عضو جديد
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 17 , الجنس : ذكر
الطول :160 متر
الوزن : 55 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله و بركاته
ابي انقص وزن صدري جسمي ضعيف و لكن عندي دهةن في صدري و ابي اتخلص منها و ابي افضل نصيحة لي التخلص من الدهون الي بالصدر و من تجربة شخصية
؟؟؟؟؟؟؟؟؟
عضو مميز
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
اخوي اذا انت ماتلعب حديد
ممكن تجري كل صباح لو تقدر على الريق (بعد رمضان ) + بوش اب اكثر عدد تقدر تسويه باربع جلسات
وان شاءالله الاخوان مايقصرون معاك
موفق
عضو كمال اجسام خبير
مازيد على اخوي بردان اذا كان تمرين منزلي بوش اب عادي وبوش اب ورجولك على كرسي وتمارين بطن
تحيااتي
إماا حيااة تطـــرب الرؤح بالكــيف ولآآ ممات أحسن الله عزااكم
ضوابط المشاركة
