المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : التخسيس واللياقة مساعدتكم في نظام غذائي


Hatim77
23-07-2012, 08:59 AM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 27 , الجنس : ذكر

الطول :183 متر
الوزن : 120 كيلوجرام

نسبة الدهون : 00

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم

كل عام وانتم بخير ورمضان مبارك عليكم

يا اخوان احتاج لنظام غذائي في شهر رمضان ينزلي وزني

اتمني المساعده
omar joseph
23-07-2012, 02:45 PM
وعليكم السلام
متى تنام ياخوي؟
الناعسي
24-07-2012, 04:03 AM
انتبه من النشويات والسكريات وامتنع عنها تماما . ركز على الاكل البروتيني بشكل عام والاكل اللي يحتوي على كارب بطئ الامتصاص وخفف أكلك بشكل عام ومارس الرياضه