• 0
  • مالي خلق
  • أتهاوش
  • متضايق
  • مريض
  • مستانس
  • مستغرب
  • مشتط
  • أسولف
  • مغرم
  • معصب
  • منحرج
  • آكل
  • ابكي
  • ارقص
  • اصلي
  • استهبل
  • اضحك
  • اضحك 2
  • تعجبني
  • بضبطلك
  • رايق
  • زعلان
  • عبقري
  • نايم
  • طبيعي
  • كشخة
    • النتائج 1 إلى 3 من 3

    الموضوع: مساعدتكم في نظام غذائي

    1. 23-07-2012, 09:59 AM #1
      Hatim77
      Hatim77 غير متصل عضو جديد
      التسجيل
      26-12-2010
      المشاركات
      7
      المواضيع
      2
      شكر / اعجاب مشاركة

      مساعدتكم في نظام غذائي


      معلومات المتقدم بالاستفسار :
      العمر : 27 , الجنس : ذكر

      الطول :183 متر
      الوزن : 120 كيلوجرام

      نسبة الدهون : 00

      و الاستفسار كالتالي :
      السلام عليكم

      كل عام وانتم بخير ورمضان مبارك عليكم

      يا اخوان احتاج لنظام غذائي في شهر رمضان ينزلي وزني

      اتمني المساعده
    2. 23-07-2012, 03:45 PM #2
      الصورة الرمزية omar joseph
      omar joseph
      omar joseph غير متصل عضو كمال أجسام خبير
      تعجبني
       
      التسجيل
      17-02-2011
      الدولة
      scarborough, canada
      المشاركات
      334
      المواضيع
      31
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: مساعدتكم في نظام غذائي

      وعليكم السلام
      متى تنام ياخوي؟
      bulking season started in March 2014
      beginning weight: 83kg
      current weight: 90kg
      Instagram: omar1joseph

    3. 24-07-2012, 05:03 AM #3
      الصورة الرمزية الناعسي
      الناعسي
      الناعسي غير متصل عضو كمال اجسام خبير
        
      التسجيل
      25-12-2010
      المشاركات
      1,512
      المواضيع
      45
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: مساعدتكم في نظام غذائي

      انتبه من النشويات والسكريات وامتنع عنها تماما . ركز على الاكل البروتيني بشكل عام والاكل اللي يحتوي على كارب بطئ الامتصاص وخفف أكلك بشكل عام ومارس الرياضه



    « هل حقا الجلوتامين والhmb عديما الفائده؟ | عندي تحاليل دم بعد اسبوع هل أوقف استعمال البروتين و الكرياتين؟ »

    المواضيع المتشابهه

    1. كمال الاجسام مساعدتكم في وضع جدول تمارين ونظام غذائي وكورس مكملات
      بواسطة : اخو مفلح , في الاستفسارات وتبادل الخبرات
      مشاركات: 12
      آخر مشاركة: 07-12-2011, 01:19 AM
    2. مطلـوب : انا نحييييف وأبي مساعدتكم
      بواسطة : alnaaaif , في البيع و الشراء لكمال الأجسام و اللياقة البدنية
      مشاركات: 1
      آخر مشاركة: 25-08-2011, 12:51 AM
    3. محتاج مساعدتكم في النظام الغذائي ..
      بواسطة : Golf Lover , في كمال الاجسام و اللياقة البدنية
      مشاركات: 7
      آخر مشاركة: 02-03-2010, 03:00 AM

    ضوابط المشاركة

    • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    • لا تستطيع الرد على المواضيع
    • لا تستطيع إرفاق ملفات
    • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
    •  

    قوانين المنتدى