مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام فترة استخدام الكرياتين
mr noras
26-07-2012, 04:27 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 25 , الجنس : ذكر
الطول :185 متر
الوزن : 97 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
اريد ان اعرف وقت أستخدام الكرياتين بشكل متواصل وهل يجب الانقطاع لفترة لإراحة الجسم من استخدامه وكم مدة الراحة
وايضا ما هو افضل نوع لأستخدامه مع العلم اني كنت استخدم برولامب كرياتين مونوهايدريت باودر
السلطان..
26-07-2012, 04:35 PM
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته.
الكرياتين تاخذه شهر وتريح اسبوعين او شهر على راحتك مع شرب ماء كثييييييييييييييير اكثر من 3 لتر.
افضل نوع ماأدري انتظر الشباب.اعتقد كرياتين منوهيدرات.
مشاري الرياض
26-07-2012, 05:08 PM
الافضل البودر ً
the rock 911
26-07-2012, 05:41 PM
يستخدم الكرياتين قبل وبعد التمرين بواقع 5 جرام بكل مرة - - ويفضل تريح كل شهرين اسبوع او 10 ايام + الاكثار من الماء وخصوصا على الريق + شراب الشعير والبقدونس لتنقية الكلى
من افضل الانواع : المونوهيدرات
.hamad.
26-07-2012, 09:10 PM
يستخدم الكرياتين قبل وبعد التمرين بواقع 5 جرام بكل مرة - - ويفضل تريح كل شهرين اسبوع او 10 ايام + الاكثار من الماء وخصوصا على الريق + شراب الشعير والبقدونس لتنقية الكلى
من افضل الانواع : المونوهيدرات
+1
الكبتن روك مبدع ماشاء الله
the rock 911
27-07-2012, 12:46 AM
تلميذك اخي حمد - - - وتقبل الله طاعتكم اخواني الكرام
mr noras
27-07-2012, 03:27 AM
جزاكم الله خيرااا اخواني الكرام علي الردود المفيدة
جميع حقوق برمجة vBulletin محفوظة ©2025 ,لدى مؤسسة Jelsoft المحدودة.
جميع المواضيع و المشاركات المطروحة من الاعضاء لا تعبر بالضرورة عن رأي أصحاب شبكة المنتدى .