المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام رأيكم بالتعداد 10-10-10-10


emperor85
30-07-2012, 01:46 AM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 27 , الجنس : ذكر

الطول :180 متر
الوزن : 87 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
المدرب عطاني برنامج جديد التعداد هو 10-10-10-10
العبه على وزنين فقط العب عشرتين على وزن متوسط وعشرتين على وزن ثقيل

هلى هذا من أجل الضخامة ام من أجل ماذا ارجو التوضح؟
وفي رمضان استمر على نفس التعداد
the rock 911
30-07-2012, 01:57 AM
انت ايش هدفك ؟ ؟ لو كان ضخامة ما بينفعك هذا التكرار وخليك على 10 8 8 لانك ما بتقدر تحط وزن عالي ب 10 عدات - - هذا لو كنت بتضخم
humax2007
30-07-2012, 02:32 AM
اخر مجموعه خلها 8 او 6
emperor85
30-07-2012, 03:54 AM
اخي الكريم انا هدفي ضخامة بقى كم مجموعة العب وكيف الاوزان تكون
ahmadani
30-07-2012, 09:56 AM
اذا تبي تلعب ضخامة العب ثلاث جولات على 8 عدات
the rock 911
30-07-2012, 03:35 PM
اخي الكريم انا هدفي ضخامة بقى كم مجموعة العب وكيف الاوزان تكون

الافضل 3 مجموعات 10 8 8 وممكن الجلسة الاخيرة تخليها 6 لو بتزيد بالوزن او بتكسر وزنك السابق - - واكيد اكلك له دور بالضخامه فلا تهمله
emperor85
30-07-2012, 06:38 PM
مشكورين جميعاً
Booyaka
31-07-2012, 02:17 AM
كلام مدربك سليم ، لانه يبغي يشد و ينشف جسمك ، لو تلاحظ وزنك زايد
عندما قال لك وزن عالي بأخر جلستين بس من ناحية الفكرة انك تزيد الوزن قليل عن اول جلستين ، ولكن الوزن ماراح يكون جدا عالي كما هو في التضخيم سستم كسر الاوزان ..