تسجيل الدخول

مشاهدة النسخة كاملة : التغذية استفسارت بخصوص التضخيم


ali amiri
01-08-2012, 04:32 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 18 , الجنس : ذكر

الطول :160 متر
الوزن : 62 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


انا كنت اتمرن فالجيم بس مب تصخيم يعني التضخيم شي جديد علي فهذا يعني اني مبتدا



1- هل ضروري التزم في الوجبات اذا بستخدم بروتين ؟

2- ضروري استخدم عدة مكملات ؟ مع العلم اني مبتدا؟

3- حاب اضخم بس مب لدرجه كبيرة تضخيم بسيط ؟كم شهر بياخذ؟(مع العلم انا مو ضعيف)

4- استطيع اوقف البرنامج الغذائي اذا حصلت على الحجم المطلوب ؟


اهم سؤال؟
انا حاب اضخم السكس باك والصدر والتراي وشوي اضخم الباي وبس الباقي يكون عادي ؟شو المفروض اسوي في هذي الحاله ؟



اسف لاني طولت واسالئتي كثيره ..


(بلز لا تجاوب علي اذا ما لك تجربه في التضخيم)
THE CAST
01-08-2012, 06:11 PM
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته



انا كنت اتمرن فالجيم بس مب تصخيم يعني التضخيم شي جديد علي فهذا يعني اني مبتدا
..



1- هل ضروري التزم في الوجبات اذا بستخدم بروتين ؟
لابد تعرف انه الوجبات(التغذيه) هي اساس التضخيم على عكس البروتين الي يعتبر شي ثانوي
يعني نعم اجعل اهتمامك الاول منصب على نوعية وكمية اكلك على مدار اليوم ... بعدين فكر بالبروتين


2- ضروري استخدم عدة مكملات ؟ مع العلم اني مبتدا؟
لا

3- حاب اضخم بس مب لدرجه كبيرة تضخيم بسيط ؟كم شهر بياخذ؟(مع العلم انا مو ضعيف)
شيل من راسك موضوع الضخامه لدرجه كبيره لانها ماتجي بالسهوله هذي.
اما موضوع كم تحتاج من الوقت
لاتحد نفسك بوقت معين اللعبه لعبة صبر ومثابرة واستمراريه .... فلايوجد وقت محدد لوصولك للهدف , لان هذا يعتمد على عوامل كثيره جدا


4- استطيع اوقف البرنامج الغذائي اذا حصلت على الحجم المطلوب ؟
ايضا من المفاهيم الخاطئه انه اللاعب يظن ان الاكل الصحي والموزون هو لفترة محدده فقط من ثم يرجع لنمط الحياه الغير صحي
السؤال الان لك .. مامفهومك عن النظام الغذائي ؟


اهم سؤال؟
انا حاب اضخم السكس باك والصدر والتراي وشوي اضخم الباي وبس الباقي يكون عادي ؟شو المفروض اسوي في هذي الحاله ؟

في كمال الاجسام لايوجد مايسمى بتضخيم عضله دون اخرى .. إما تلعب بتناسق أو لا
بردان1
01-08-2012, 06:26 PM
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

1- نعم ضروري وضروري جدا

2- لا مهو ضروري " عدة " مكملات .. المكملات من اسمها مكملات وماعمرها صارت ضرورية

3- كم شهر ؟؟ قول كم سنه :) ؟؟

4- لعبة كمال الاجسام هي لعبة وصحبة وصديق مهي لعبة تلعبها وتاخذ المطلوب منها وتتركها .. طبعا مايصير اذا وقفت البرنامج الغذائي تبدا تدريجيا بخسارة العضل


شوف اخوي انت اذا بديت بتفهم بعض الشغلات اكثر واكثر
مثلا لما تسأل : انا ما ابي اضخم بشكل قوي بس بشكل بسيط .. طبعا انا هنا مادري وش مفهوم الشكل البسيط عندك .. لكن حتى تاصل لجسم مبين عليه انه مشدود وفيه عضل تحتاج لجهد صدقني مهو سهل .. ولا تضن الشغلة بأشهر


انا هنا والله مااااا احطمك
لكن كنت مثلك ممكن سابقا
لكن انت اببببدا باللعبة وصدقني النتيجة راح ترضيك بإذن الله اذا صبرت + انتظمت واعطيت اللعبة حقها + حبيت اللعبة وصارت روتين بحياتك وليس عمل تأديه حتى تخلص منه


وموفق واي استفسار بالخدمة
بردان1
01-08-2012, 06:29 PM
المعذرة اخي ابو منصور فاتح الموضوع من مدة ماشفت ردك :D

وجزاك الله خير
ali amiri
02-08-2012, 12:43 AM
عن جد مشكورين شباب
ali amiri
02-08-2012, 12:49 AM
السؤال الان لك .. مامفهومك عن النظام الغذائي ؟


اكلات معينه على سبيل المثال في التضخيم محتاج البروتين والكارب وفات

thx