المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام كيف اخذ هذا الكورس.... مساعده


thegoldbird
04-08-2012, 12:40 AM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 21 , الجنس : ذكر

الطول :177 متر
الوزن : 76 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
سلام عليكم .

انا جبت
سيرياس ماس
كرياتين موهيندرات
امينو

كيف اخذ الكرياتين و الامينو قبل ولا بعد التمرين ؟؟؟؟
ياضلوم
04-08-2012, 01:04 AM
وعليكم السلام ..اخوي الكرياتين وش اسمه .... الامينو قبل التمرين وبعد التمرين
the rock 911
04-08-2012, 01:21 AM
الامينو : 4 قبل التمرين و4 بعده - و2 مع العشا
الكرياتين : بعد التمرين مع كارب سريع زي العسل او السكر