hbk_ksa
05-08-2012, 02:30 AM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 28 , الجنس : ذكر
الطول :177 متر
الوزن : 84 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
قبل سنتين من الان كان وزني 126 والان 84
لازلت لم انزل الى الان الى الوزن المثالي لان عندي من الترهلات والتشققات تقريبا في كل انحاء جسمي خاصه البطن والورك
مع العلم ان في فترة نزولي لم ادخل صالة الحديد
في هذه الفتره عقدت العزم اني اخش الحديد بعزيمة فترة خسر الوزن ان شاء الله
محتاج نصايحكم وبقوه فانا ماادبي من وين ابدا ياليت تعطوني جدول مبسط ماذا افعل في هذه المرحله
العمر : 28 , الجنس : ذكر
الطول :177 متر
الوزن : 84 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
قبل سنتين من الان كان وزني 126 والان 84
لازلت لم انزل الى الان الى الوزن المثالي لان عندي من الترهلات والتشققات تقريبا في كل انحاء جسمي خاصه البطن والورك
مع العلم ان في فترة نزولي لم ادخل صالة الحديد
في هذه الفتره عقدت العزم اني اخش الحديد بعزيمة فترة خسر الوزن ان شاء الله
محتاج نصايحكم وبقوه فانا ماادبي من وين ابدا ياليت تعطوني جدول مبسط ماذا افعل في هذه المرحله