المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : التخسيس واللياقة الوزن ثبت ممكن مساعدتكم ؟؟


كويتي متفائل
06-08-2012, 02:19 AM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 27 , الجنس : ذكر

الطول :173 متر
الوزن : 86 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم

شباب انا نزلت تقريبا 7 كيلو

ولما وصل وزني 86 وقف وزني ماصار ينزل ؟؟

مع العلم اني مسوي رجيم قاسي وناددي يوميا سويدي وسباحه !

صارلي اسبوع على هذا الوزن بالظبط 85 وتمان ميه غرام

اللي عنده حل حق هالمشكله يفيدنا وأكون شاكر له

وجزاكم الله خير
صارم
06-08-2012, 02:25 AM
وعليكم السلام

هلا بالوحـــــــش , فك الدايت يومين او ثلاثة وكل ماتبي .

وارجع اعمل دايت سينزل الوزن بإذن الله .
نجر العتيبي
06-08-2012, 02:32 AM
وعليكم السلام

هلا بالوحـــــــش , فك الدايت يومين او ثلاثة وكل ماتبي .

وارجع اعمل دايت سينزل الوزن بإذن الله .



كلام سليم .

وعن تجربه . أنا شخصيا رقم ال 74 عقدتي يطلع نخله في راسي وهو مانكسر . وبمجرد ما اطبق النصيحة يبداء النزول معي مباشرة .
كويتي متفائل
06-08-2012, 02:56 AM
شاكرلكم ع التفاعل السريع والله يعطيكم العافيه
جاري التنفيذ ;)
رادوي اليامي
06-08-2012, 04:26 AM
والله حل خطير حتى انا بجربة اشوف ينزل وزني اكثر
adel1992
06-08-2012, 05:12 AM
اذا سمحت لي اضيف اضافه بسيطه

تقدر تقسم الكارديو ع فترتين صباحي ومسائي بمعنى اذا كنت تلعب 40 دقيقه مشي قسمها ع فترتين


وموفق ان شاء الله
كويتي متفائل
10-08-2012, 05:26 AM
مشكور ع الافاده اخوي عادل
3bdurhman
10-08-2012, 05:55 AM
معلومة مفسدة مشكورين و لصاحب الموضوع
كويتي متفائل
10-08-2012, 06:09 AM
عفوا !! مفسده يمكن قصدك مفيده :)

واتمنى إغلاق الموضوع لانه تمت الافاده
azooz_1408
16-08-2012, 10:29 AM
اتفق مع اخوي صارم لان المشكله هذي جاتني كنت مسوي رجيم قوي وثبت وزني بمجرد فكيت الرجيم يوم واحد رجع وزني للنزول