عضو جديد
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 27 , الجنس : ذكر
الطول :173 متر
الوزن : 86 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
شباب انا نزلت تقريبا 7 كيلو
ولما وصل وزني 86 وقف وزني ماصار ينزل ؟؟
مع العلم اني مسوي رجيم قاسي وناددي يوميا سويدي وسباحه !
صارلي اسبوع على هذا الوزن بالظبط 85 وتمان ميه غرام
اللي عنده حل حق هالمشكله يفيدنا وأكون شاكر له
وجزاكم الله خير
عضو كمال اجسام خبير
وعليكم السلام
هلا بالوحـــــــش , فك الدايت يومين او ثلاثة وكل ماتبي .
وارجع اعمل دايت سينزل الوزن بإذن الله .
THE LORD of THE GYM
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة صارم
كلام سليم .
وعن تجربه . أنا شخصيا رقم ال 74 عقدتي يطلع نخله في راسي وهو مانكسر . وبمجرد ما اطبق النصيحة يبداء النزول معي مباشرة .
عضو جديد
شاكرلكم ع التفاعل السريع والله يعطيكم العافيه
جاري التنفيذ
عضو جديد
والله حل خطير حتى انا بجربة اشوف ينزل وزني اكثر
عضو كمال أجسام خبير
اذا سمحت لي اضيف اضافه بسيطه
تقدر تقسم الكارديو ع فترتين صباحي ومسائي بمعنى اذا كنت تلعب 40 دقيقه مشي قسمها ع فترتين
وموفق ان شاء الله
عضو جديد
مشكور ع الافاده اخوي عادل
عضو جديد
معلومة مفسدة مشكورين و لصاحب الموضوع
عضو جديد
عفوا !! مفسده يمكن قصدك مفيده
واتمنى إغلاق الموضوع لانه تمت الافاده
عضو جديد
اتفق مع اخوي صارم لان المشكله هذي جاتني كنت مسوي رجيم قوي وثبت وزني بمجرد فكيت الرجيم يوم واحد رجع وزني للنزول
][^][azooz][^][
ضوابط المشاركة
