المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام اســــتخدام مــبتـــدى للــــواي بــــروتـيــــن !!


impalass
18-08-2012, 12:35 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 21 , الجنس : ذكر

الطول :165 متر
الوزن : 63 كيلوجرام

نسبة الدهون : 17

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ,,,


صارلي باللعبة اسبوع تقريبا وانا عندي الواي بروتين عادي اخذه لحين ولا مايصلح ؟؟؟

لانه شفت بعض الشباب يقول للي جديد باللعبة لايستخدم مكملات الا بعد مدة !

شنهو السبب عشان يقول كذا ؟

وشكرا ,,
السلطان..
18-08-2012, 01:58 PM
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته...

لأنك ماراح تستفيد منه وجسمك يكفيه البروتين الموجود بالاكل ابدأ بدون مكملات وبعدين ثلاث اسابيع وبعد هالمدة ضبط لنفسك جدول غذائي واذا شفت فيه نقص بنظامك الغذائي دخل الواي بروتين.
طبعا الواي اذا كنت بتاخذ بشكل رئيسي بعد التمرين بعشر دقائق الى ربع ساعه واذا حبيت تضيف خلها الصباح او قبل النوم مع حليب.
impalass
18-08-2012, 04:32 PM
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته...

لأنك ماراح تستفيد منه وجسمك يكفيه البروتين الموجود بالاكل ابدأ بدون مكملات وبعدين ثلاث اسابيع وبعد هالمدة ضبط لنفسك جدول غذائي واذا شفت فيه نقص بنظامك الغذائي دخل الواي بروتين.
طبعا الواي اذا كنت بتاخذ بشكل رئيسي بعد التمرين بعشر دقائق الى ربع ساعه واذا حبيت تضيف خلها الصباح او قبل النوم مع حليب.

اها بس كيف جسمي مكتفي؟؟
لحين قبل التمرين انا ماكل سمك وحتى الدجاج مو ذاك الزووود اغلب اكلي يعني مافيه بروتين قوي

ياليت توضحون لي السبب بشكل اوووضح انا والله اول شريته حسبت ان كلته جسمي بينتفخ وعضلات

وحركات طلعت السالفة مو سهلة لازم تمارين وجدول غذائي بس نشالله ماتروح عزيمتي على التضخيم
السلطان..
18-08-2012, 04:46 PM
لا يا اخوي انت شكلك مفكر انه سحر تشربه وتاخذ يومين الا انت معضل..
لالا فكر وخلك ذكي بالتمرين وحاول تتعلم من المنتدى والشباب الثقه وعندهم معلومات وثقف نفسك وإسأل الاسئله الي تبيها الي عنده خدمة بيقدمها لك.
انتظر الشباب اذا لهم نصائح او اجوبه.
impalass
19-08-2012, 02:31 AM
ويـــــــــــن الشباب

للرفع ,,,
impalass
20-08-2012, 09:06 AM
UP UP UP UP UP UP
daughtry
20-08-2012, 10:34 AM
هلا اخوي شنو الى تبيه
السلطان عطاك الزبده
impalass
20-08-2012, 10:38 AM
هلا اخوي شنو الى تبيه
السلطان عطاك الزبده


اقصد يضر استخدم البروتين من بداية اللعبة ولا لازم انطر شهر ونص وابي اعرف سبب الانتظار ؟؟؟
daughtry
20-08-2012, 12:02 PM
مايضر , لكن مده الانتظار ( شهر الى شهرين ) بسبب ان تهيأ عضلاتك وجسمك ان يستقبل البروتين من الاكل ومن ثم تلجأ وتطرق الى المكملات الغذائيه
السلطان..
21-08-2012, 05:29 AM
تبي تاحذه اخذه ان شاء الله ماراح يصير لك شيء
ماقصر منصور