عضو جديد
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 21 , الجنس : ذكر
الطول :165 متر
الوزن : 63 كيلوجرام
نسبة الدهون : 17
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ,,,
صارلي باللعبة اسبوع تقريبا وانا عندي الواي بروتين عادي اخذه لحين ولا مايصلح ؟؟؟
لانه شفت بعض الشباب يقول للي جديد باللعبة لايستخدم مكملات الا بعد مدة !
شنهو السبب عشان يقول كذا ؟
وشكرا ,,
عضو كمال اجسام خبير
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته...
لأنك ماراح تستفيد منه وجسمك يكفيه البروتين الموجود بالاكل ابدأ بدون مكملات وبعدين ثلاث اسابيع وبعد هالمدة ضبط لنفسك جدول غذائي واذا شفت فيه نقص بنظامك الغذائي دخل الواي بروتين.
طبعا الواي اذا كنت بتاخذ بشكل رئيسي بعد التمرين بعشر دقائق الى ربع ساعه واذا حبيت تضيف خلها الصباح او قبل النوم مع حليب.
موقف تمرين الى إشعار آخر
__________________________________________________
http://youtu.be/JM6QhEzLffY
عضو جديد
اها بس كيف جسمي مكتفي؟؟المشاركة الأصلية كتبت بواسطة السلطان..
لحين قبل التمرين انا ماكل سمك وحتى الدجاج مو ذاك الزووود اغلب اكلي يعني مافيه بروتين قوي
ياليت توضحون لي السبب بشكل اوووضح انا والله اول شريته حسبت ان كلته جسمي بينتفخ وعضلات
وحركات طلعت السالفة مو سهلة لازم تمارين وجدول غذائي بس نشالله ماتروح عزيمتي على التضخيم
عضو كمال اجسام خبير
لا يا اخوي انت شكلك مفكر انه سحر تشربه وتاخذ يومين الا انت معضل..
لالا فكر وخلك ذكي بالتمرين وحاول تتعلم من المنتدى والشباب الثقه وعندهم معلومات وثقف نفسك وإسأل الاسئله الي تبيها الي عنده خدمة بيقدمها لك.
انتظر الشباب اذا لهم نصائح او اجوبه.
موقف تمرين الى إشعار آخر
__________________________________________________
http://youtu.be/JM6QhEzLffY
عضو جديد
ويـــــــــــن الشباب
للرفع ,,,
عضو جديد
UP UP UP UP UP UP
Man9ouR Pk3r
هلا اخوي شنو الى تبيه
السلطان عطاك الزبده
عضو جديد
اقصد يضر استخدم البروتين من بداية اللعبة ولا لازم انطر شهر ونص وابي اعرف سبب الانتظار ؟؟؟
Man9ouR Pk3r
مايضر , لكن مده الانتظار ( شهر الى شهرين ) بسبب ان تهيأ عضلاتك وجسمك ان يستقبل البروتين من الاكل ومن ثم تلجأ وتطرق الى المكملات الغذائيه
عضو كمال اجسام خبير
تبي تاحذه اخذه ان شاء الله ماراح يصير لك شيء
ماقصر منصور
موقف تمرين الى إشعار آخر
__________________________________________________
http://youtu.be/JM6QhEzLffY
ضوابط المشاركة
