المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : التغذية كيف يتم تحضير بياض البيض او صدور الدجاج واي دهن للأستخدام؟


Animal Rage
20-08-2012, 01:06 AM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 23 , الجنس : ذكر

الطول :182 متر
الوزن : 87 كيلوجرام

نسبة الدهون : 17%

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم

سوالي كالتالي


هل اشتري صدور دجاج مثلج من الجمعيه؟ واي نوع افضل لكمال الاجسام والدايت؟ ( ساديا او ؟ )

اي نوع من الدهن او الزين للقلي او الطبخ؟؟

اي خلطات عربيه مفيده لكمال الاشخاصر؟ اذا كان فيه واين احصلها؟

الرجاء الافاده وشكرا
الدب الروسي
20-08-2012, 02:50 AM
صـدور الدجـآج كلـهآ مثل بعـض لإعتبـآرهآ مصـدر بروتيني شبه منعدم الدهون (بعد نزع الجلد والزيادات الدهنية طبعاً) ؛ وإختـيآرهآ النـوع يعتمـد على ذوقك وإستطعآمكـ لهآ .

الدهن والـزيت والقلـي بشكـل عآم من الأشياء التي يبتعـد عنهآ لاعب كمال الاجسام ؛ أمـآ للطبـخ فإستخدم الشيء القليـل من زيت الزيتون .

ولم أفـهم قصدك بالخلطآت العربية لكمال الاجسام ؟
Mohd01
20-08-2012, 03:49 PM
لا تستخدم لا زين ولا دهن .. اشتري بخاخ الزيت من اي سوبرماركت
ورش منه على تاوه الطبخ او القلايه او مدري وش تتسمى
وبس بعدها ضبط الصدور بكيفك .. حط معاها بهارات بتعطيها طعم جيد
مستريح البالn
20-08-2012, 04:31 PM
اخوي كل عام وانت بخير وتقبل الله منك صالح الاعمال

بياض البيض يكون مسلووق يعني تطبخه مع المويه بسسس
وصدوور الدجااج من الجمعيه افترسهاا من دون ما تضيف اي دهوون
Animal Rage
21-08-2012, 12:51 AM
مافهمت يعني صدور الدجاج تنقلي ولا تنطبخ بالقلايه والزيت؟
بوخالد99
21-08-2012, 02:56 AM
ياسلام على هالكلام بس انصحك بالفرش