المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام مارايكم بالكورسين هل ممتازين


حسين 2022
21-08-2012, 02:39 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 18 , الجنس : ذكر

الطول :170 متر
الوزن : 52 كيلوجرام

نسبة الدهون : قليل

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخواني الكرام
انا شخص ضعيف جدا فابي ازيد وزني بشكل كبير جدا
فقررت اخذ كورسين ورا بعض
يعني يخلص الكورس الاول بعدين ابدا بالثاني على طول
الكورس الاول
سيرياس ماس
وكيرياتين
وامينو300
اما الكورس الثاني
سيرياس ماس
ونو اكسبلود
واكستند
وسوف امشي على نضام غذائي ممتاز
فما رايكم يا كباتن
السلطان..
21-08-2012, 04:18 PM
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته....
ماشاء الله توزيعك للكورسات جميل كورسك قوي والسيرياس منتج قوي
توكل على الله وأبدا مع النظام الغذائي ولو تقدر تشتري ملتي فايتمن شي كويس
الناعسي
22-08-2012, 12:57 AM
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته....
ماشاء الله توزيعك للكورسات جميل كورسك قوي والسيرياس منتج قوي
توكل على الله وأبدا مع النظام الغذائي ولو تقدر تشتري ملتي فايتمن شي كويس


+1 .
حسين 2022
22-08-2012, 02:04 AM
مشكورين على التشجيع
بس تتوقعون اذا خذت الكورسين بعدهم تقريا تقريبا مع نضام غذائ كويس كم بيزيد وزني
وما رايكم بالاكستند هل كويس في الكورس ولا ابدله بشي ثاني
الناعسي
22-08-2012, 02:40 AM
على حسب تقبل جسمك للتغذيه والتمارين والمكملات

بس اكيد لو نفذت كلامك من تغذيه ممتازة وتمرين صح ونوم كافي اكيد بتطلع بنتيجه حلوه باذن الله بس اهم شي خل عندك صبر لا تستعجل
حسين 2022
22-08-2012, 07:36 AM
انا اعرف واحد خبير جدا في كمال اجسام

قالي الكورس الاول ممتاز بس غير كورسك الثاني
قالي خل كورسك الثاني

برو كمبليكيس جينير
ونو اكسبلود
وكرياتين
وامينو 3000
ومالتي فيتامين
ما رايكم هل اعمل بهذا الكورس ولا ابقى على كورسي الثاني
الناعسي
22-08-2012, 01:21 PM
الرجال قال كورسك الاول تمام خلاص امش عليه وخل الثاني حتى تخلص
حسين 2022
23-08-2012, 04:51 AM
طيب ممكن مساعدة في طريقة استخدام كورسي الاول
وكم المدة الزمنية لهذا الكورس
السلطان..
23-08-2012, 01:30 PM
السيرياس ماس تستخدمه على حسب نظامك الغذائي يعني تحسب كم جرام بروتين وتشوف النقص مثلا حسبت وطلع لك النقص ٥٠ قرام بروتين على كذا تأخذ سكوب بعد التمرين مع ماء والسكوب الثاني يا اما تأخذه بعد الفطور بساعتين او قبل النوم بساعة مع حليب
وتراه ثقيل بيكون خلطه صعبه وتذويبه

والكرياتين لازم تأخذ فترة تحميل لمدة ٥ ايام وتبدأ تأخذه اربع مرات باليوم ٥جرام اول مماتصحى وقبل التمرين ب٣٠ دقيقه وبعد التمرين مباشرة ٥ جرام وقبل النوم ٥ جرام (((٥جرام=معلقه شاي صغيرة))
وبعد خمس ايام تبدأ تأخذه بعد التمرين مباشرة او حبيت تضيف قبل وبعد التمرين
طبعا يفضل تأخذه مع سكريات بسيطه مثل عصير العنب وعصير قصب السكر وتكثر شررررب الماء لازم لازم ومهم لان الكرياتين يسحب ماء كثير تقريبا اشرب اكثر من ٣لتر

اما الامينو الي اعرفه قبل وبعد التمرين. اما من ناحيه للجرعه فما اعلم عنها