المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : التغذية استخدام السوبر جارج


S.wolf
23-08-2012, 12:15 AM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 18 , الجنس : ذكر

الطول :1.76 متر
الوزن : 68.4 كيلوجرام

نسبة الدهون : 16%

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

شباب الكل يعرف ان لاعب الحديد لازم كل ساعتين او 3ساعات ياكل وجبة رئيسية او خفيفة

وبخصوص استخدام السوبر جارج يقولون شربه على معدة فاضية يعني بعد الاكل بساعتين وقبل التمرين 30 دقيقة
وانه اتمرن تقريبا ساعتين يعني باتم 4ساعات بدون اي وجبة غير شراب السوبر جارج.

جذي صح يعني ؟؟
انتظر ردودكم :)
S.wolf
23-08-2012, 01:47 AM
فووووووووق
مشاري الرياض
23-08-2012, 01:51 AM
عليكم السلام ايه نعم صح الطريقه وبعده خذلك بروتين سريع الامتصاصىمو شرط ساعتين بعد الاكل ممكن ساعه ونصموفق
S.wolf
23-08-2012, 02:34 AM
كورسي اللحين أيسو بروتين وأوبتي مان وزيت السمك
ومشكوور وماتقصر
مشاري الرياض
23-08-2012, 05:30 AM
حلو كوريك ماشاء الله لو تبي نصيحه دخل معه

يا امينو تك. او. اكستند

موفق
S.wolf
23-08-2012, 06:04 AM
الأمينو أسدس إلي في الأيسو كافية والزيادة تسوي فات أسفل البطن
وعفوا شنو أكستند