عضو جديد
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 18 , الجنس : ذكر
الطول :1.76 متر
الوزن : 68.4 كيلوجرام
نسبة الدهون : 16%
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شباب الكل يعرف ان لاعب الحديد لازم كل ساعتين او 3ساعات ياكل وجبة رئيسية او خفيفة
وبخصوص استخدام السوبر جارج يقولون شربه على معدة فاضية يعني بعد الاكل بساعتين وقبل التمرين 30 دقيقة
وانه اتمرن تقريبا ساعتين يعني باتم 4ساعات بدون اي وجبة غير شراب السوبر جارج.
جذي صح يعني ؟؟
انتظر ردودكم
التعديل الأخير تم بواسطة S.wolf ; 23-08-2012 الساعة 01:45 AM
عضو جديد
فووووووووق
عضو كمال اجسام خبير
عليكم السلام ايه نعم صح الطريقه وبعده خذلك بروتين سريع الامتصاصىمو شرط ساعتين بعد الاكل ممكن ساعه ونصموفق
يسلمووو عيسى
عضو جديد
كورسي اللحين أيسو بروتين وأوبتي مان وزيت السمك
ومشكوور وماتقصر
عضو كمال اجسام خبير
حلو كوريك ماشاء الله لو تبي نصيحه دخل معه
يا امينو تك. او. اكستند
موفق
يسلمووو عيسى
عضو جديد
الأمينو أسدس إلي في الأيسو كافية والزيادة تسوي فات أسفل البطن
وعفوا شنو أكستند
ضوابط المشاركة
