المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام استفسار حول طريقة استعمال الترو ماس


fahad.alkhafaji
27-08-2012, 07:50 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 19 , الجنس : ذكر

الطول :170 متر
الوزن : 68 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم

لو سمحتو اريد اعرف طريقة استعال هذا المكملات

1- mp assault
2- ترو ماس


ملاحظة : الي اريده ان اخذهن بنفس الوقت و طريقة اخذهن بيوم الاستراحة
بردان1
27-08-2012, 08:15 PM
وعليكم السلام

الاسولت قبل التمرين بـ 30 الى 45 دقيقة

اما الترو ماس
سكوبين الصباح مع حليب
وسكوبين بعد التمرين مباشرة مع ماء

موفق اخوي
هاوي كمال اجسام
27-08-2012, 10:57 PM
التروماس استخدمته لمدة سنة و شوي تقريبا
و جربت كل الطرق على شان الزيادة
احسن طريقة استفدت عليها
على الريق 3 سكوبات مع الحليب طبعا
و بعد التمرين 3 سكوبات مع الحليب
(مع الماء الطعمة مو كويسة )
بس بعد التمرين تاكل وجبة بعدين تشربه
شهر وتشوف الزيادة ان شاء الله
و اخر الشي انت تشوف الطريقة يلي تناسبك و تطبقها
تحياتي
fahad.alkhafaji
28-08-2012, 01:53 AM
الاسولت قبل التمرين بـ 30 الى 45 دقيقة

سكوب واحد ؟ ومع ماء او حليب؟
اما الترو ماس
سكوبين الصباح مع حليب
وسكوبين بعد التمرين مباشرة مع ماء




والاثنين كيف اخذهم بيوم الاستراحة؟
fahad.alkhafaji
28-08-2012, 01:55 AM
التروماس استخدمته لمدة سنة و شوي تقريبا
و جربت كل الطرق على شان الزيادة
احسن طريقة استفدت عليها
على الريق 3 سكوبات مع الحليب طبعا
و بعد التمرين 3 سكوبات مع الحليب
(مع الماء الطعمة مو كويسة )
بس بعد التمرين تاكل وجبة بعدين تشربه
شهر وتشوف الزيادة ان شاء الله
و اخر الشي انت تشوف الطريقة يلي تناسبك و تطبقها
تحياتي

ماشي حبيبي..تسلم
zozo02
28-08-2012, 05:18 AM
السلام عليكم انت وزنك 68 يعني محتاج 136 جرام بروتين

والترو ماس في السكوب الواحد 46 جرام بروتين المقصود لو اخذت سكوب الصباح وسكوب قبل التمرين وبعد صار المجموع 46 + 46 + 46= 138

يعني الترو ماس يكفي بالتمام ما يحتاج mp assault
ولو كميه البروتين زادت عن حدها حيطلعها مع البول والبروتين مايطلع الا على شكل بلورات كالسيوم وياخد من الجسم وقد يضر العظام
fahad.alkhafaji
30-08-2012, 06:48 PM
جربت سكوب الاسولت وية كوب ماء .. بس احسه يمكن لازم اقلله او ازيد الماء؟لان طعمه قوي ! لو هوة كذا
بردان1
30-08-2012, 07:16 PM
الاسولت تستخدمه
سكوب مع ماء قبل التمرين
اما كمية الماء انت تقدر تحددها بنفسك على حسب تقبلك للطعم تقدر تزييييدها اذا كنت تحب الطعم خفيف
او تنقص الكمية اذا تحب الطعم ثقيل على رغبتك وراح تلقى على اللعلبة الكمية الموصى بها

اما الترو ماس
سكوبين تستخدمهم صباحا مع حليب
وسكوبين بعد التمرين مباشرة مع ماء

طبعا السكوبين من التروماس = 30 قرام بروتين اذا كانت نكهة شوكلت