الواي و عدة استسفارات

[Ma7mood 94]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 17 , الجنس : ذكر

الطول :178 متر
الوزن : 84 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته ،،

كيف حالكم عساكم بخير ،،

انا اشتريت واي من محل مكملات بس مو gnc والشركة شركة اوبتيوم ،،، و كان سعره ب260 والحجم 2كيلو و نص هل سعره جيد /؟؟؟

انا ما عندي خبر عميقة بالمكملات و الواي السكوب اللي فيه ما عليه قياسات

فعبيت نص السكوب و سويت كاس حليب صغير فعند الخلط ترسب كمية البروتين فوق الكاس و صراحة كبداية ما قدرت اشرب

هل ترسب عشان الكاس صغير او عدم الخلط جيد مع اني خلطته ؟؟ و هل من المفروض اخلي السكوب فل ؟؟ الواي بكنهة الفراولة شو احسن شي معاه ؟؟ و الحليب االي سويته كان ساحن عادي او لا ؟؟

و كيف ارفع معدلات الايض بجسمي ؟؟؟ (عشان ما ابغي ازيد فات )

و اذا دخلت الامينو 2222 شو احسن شركة له
و التقسيم يختلف عن التضحيم من حيث التمارين او التكرارت
انا داخل تضخيم و العب 4 جلسات و التكرار 10

و هذا اول كورس حيكون لي و هل هو جيد

[بردان1]

وعليكم السلام ورحمة الله

اخوي كم لك تلعب ؟
ووش هدفك من الواي او هدفك ككل ؟

والحليب يفترض يكون بارررد وتخلطه عن طريق الشيكر ( كوب يكون مغلق تستطيع رجه )

وعمرك ماشوفه مناسب للمكملات لو أجلت الفكرة افضل

[مبتدأ حديد]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 17 , الجنس : ذكر

الطول :178 متر
الوزن : 84 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته ،،

كيف حالكم عساكم بخير ،،

انا اشتريت واي من محل مكملات بس مو gnc والشركة شركة اوبتيوم ،،، و كان سعره ب260 والحجم 2كيلو و نص هل سعره جيد /؟؟؟

سعره جيد نوعا ما ** ٢٣٠ بالسعودية

انا ما عندي خبر عميقة بالمكملات و الواي السكوب اللي فيه ما عليه قياسات

فعبيت نص السكوب و سويت كاس حليب صغير فعند الخلط ترسب كمية البروتين فوق الكاس و صراحة كبداية ما قدرت اشرب

سكوب كامل = ٢٥ جرام وهذا الكمية المفروض تكون بكل وجبة **

هل ترسب عشان الكاس صغير او عدم الخلط جيد مع اني خلطته ؟؟ و هل من المفروض اخلي السكوب فل ؟؟ الواي بكنهة الفراولة شو احسن شي معاه ؟؟ و الحليب االي سويته كان ساحن عادي او لا ؟؟

يمكن ماخلطته جيد ، انصحك بالشكر اللي داخله كورة جدا ممتاز **

و كيف ارفع معدلات الايض بجسمي ؟؟؟ (عشان ما ابغي ازيد فات )

حاول تمشي قبل التمرين تسخين ١٠ الى ١٥ دقيقة وبعد التمرين ١٠ جري***

و اذا دخلت الامينو 2222 شو احسن شركة له

امينو تك او الاكستند يمدحونه الشباب **

و التقسيم يختلف عن التضحيم من حيث التمارين او التكرارت
انا داخل تضخيم و العب 4 جلسات و التكرار 10

مو مشكلة وخل اوزانك بكل جلسه تزيد وتقل العدات مثلا الاول وزن ١٠ تكرار ١٠ الثانيه ١٥ تكرار ١٠ الثالثه ٢٠ تكرار ٨ الرابعه ٢٥ تكرار ٦ **

و هذا اول كورس حيكون لي و هل هو جيد

ممتاز كابداية **




الرد موجود بالاقتباس ..
بالتوفيق

[Ma7mood 94]

وعليكم السلام ورحمة الله

اخوي كم لك تلعب ؟ ; قبل ٦ شهور الى ٨شهور ما تذكر بالضبط كنت العب تخسيس و نزلت والحمدلله تقريبا من ٢٥ الى ٣٠ كم و عشان المدرسه وقفت و قبل رمضان رجعت بس و ما كملت ٢٠ يوم وقفت عشان رمضان و ما في وقت كان متاح عشان اروح و من ٣ ايام رجعت << قصة حياتي :bigeyes:
ووش هدفك من الواي او هدفك ككل ؟
والله تضخيم بس بدون ما احصل على فات
والحليب يفترض يكون بارررد وتخلطه عن طريق الشيكر ( كوب يكون مغلق تستطيع رجه )

وعمرك ماشوفه مناسب للمكملات لو أجلت الفكرة افضل

ممم ما اعرف شو اقولك بس عادي لو اجلت مدة انتهاء صلاحية البروتين ٢٠١٤ يعني ما بيضيع علي :32:

بس قولي ليش :33: مو مناسب لعمري ؟؟ لانه بدات افكر والله انا اجل البروتين و المكملات بشكل عام لما استقر بالصاله

[Ma7mood 94]

وعليكم السلام ورحمة الله

اخوي كم لك تلعب ؟ ; قبل ٦ شهور الى ٨شهور ما تذكر بالضبط كنت العب تخسيس و نزلت والحمدلله تقريبا من ٢٥ الى ٣٠ كم و عشان المدرسه وقفت و قبل رمضان رجعت بس و ما كملت ٢٠ يوم وقفت عشان رمضان و ما في وقت كان متاح عشان اروح و من ٣ ايام رجعت << قصة حياتي :bigeyes:
ووش هدفك من الواي او هدفك ككل ؟
والله تضخيم بس بدون ما احصل على فات
والحليب يفترض يكون بارررد وتخلطه عن طريق الشيكر ( كوب يكون مغلق تستطيع رجه )

وعمرك ماشوفه مناسب للمكملات لو أجلت الفكرة افضل

ممم ما اعرف شو اقولك بس عادي لو اجلت مدة انتهاء صلاحية البروتين ٢٠١٤ يعني ما بيضيع علي :32:

بس قولي ليش :33: مو مناسب لعمري ؟؟ لانه بدات افكر والله انا اجل البروتين و المكملات بشكل عام لما استقر بالصاله

و مشكور على ردك

[Ma7mood 94]

مبتدا حديد :
مشكور على الرد

[Booyaka]

أخوي البروتين مو تخلطه بالكأس و الملعقة ، البروتين تخلطه إما بالشيكر تحصله بمحل المكملات أو تخلطه بالخلاط وطبعا إما مع ماء بارد او حليب بارد وليس ساخن .

ومثل ماقالك أخوي عمر عمرك غير مناسب للمكملات أقل شيئ 18 سنة .
ووزنك زايد شوي فحاول انك تنزله قبل لا تبتدي بالحديد .

[Ma7mood 94]

هلا اخوي منور بمرورك و صلت المعلومة ١٠٠ ٪

مشكورر ما قصرت انتو و الاخوان عمر و الاخ مبتدا حديد

بس اخوي بشو تنصحني حاليا كيف العب كيف برنامجي بالصاله و للمعلومية عندي ترهلات ؟؟