المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام ممكن مساعدة في طريقة استخدتم هذي الكملات


حسين 2022
30-08-2012, 03:29 AM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 18 , الجنس : ذكر

الطول :170 متر
الوزن : 52 كيلوجرام

نسبة الدهون : قليل

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ممكن طريقة استخدام هذي المكملات
مع العلم انا اول مرا استخدم مكملات
هذي هي
سيرياس ماس
وامينو 3000
وكرياتين منو هيدرات

ممكن طريقة الاستخدام بالشر الممل التفصيلي
حسين 2022
30-08-2012, 07:51 PM
وينكم ياا كباتن ؟؟؟؟؟؟
the rock 911
30-08-2012, 10:37 PM
السيريس يا بطل : الصباح على الريق ابو بعد الفطور بساعتين مع ماء - بعد التمرين مع ماء - قبل النوم مع حليب - - وممكن تضيف سكوب اذا كانت وجبة الغذاء ضعيفة
الكرياتين : 5 جرام قبل التمرين وبعده
الامينو واي امينو كلها استخدامها واحد على كذا شكل
1- قبل التمرين 5 وبعده 5 =10
2- حبتين مع الغدا والعشا - 3 قبل التمرين و3 بعد = 10
حسين 2022
30-08-2012, 11:14 PM
السيريس يا بطل : الصباح على الريق ابو بعد الفطور بساعتين مع ماء - بعد التمرين مع ماء - قبل النوم مع حليب - - وممكن تضيف سكوب اذا كانت وجبة الغذاء ضعيفة
الكرياتين : 5 جرام قبل التمرين وبعده
الامينو واي امينو كلها استخدامها واحد على كذا شكل
1- قبل التمرين 5 وبعده 5 =10
2- حبتين مع الغدا والعشا - 3 قبل التمرين و3 بعد = 10

يعني يا كبتن السيرياس ماس 3 سكوب باليوم ولا مثلا سكوبين اقسمهم لم تحدد اخي الكريم
وماهو مقدار الماء والحليب الذي اضيفه الى السيرياس ماس للسكوب الواحد
وماهو مقدار الماء الذي اضيفه الى الكرياتين
وشكرا اخي الفاضل
نجر العتيبي
30-08-2012, 11:20 PM
السيريس يا بطل : الصباح على الريق ابو بعد الفطور بساعتين مع ماء - بعد التمرين مع ماء - قبل النوم مع حليب - - وممكن تضيف سكوب اذا كانت وجبة الغذاء ضعيفة
الكرياتين : 5 جرام قبل التمرين وبعده
الامينو واي امينو كلها استخدامها واحد على كذا شكل
1- قبل التمرين 5 وبعده 5 =10
2- حبتين مع الغدا والعشا - 3 قبل التمرين و3 بعد = 10


ماقصرت يابو فرح بيض الله وجهك ، بس اسمحلي اعقب على الكرياتين . لان العضو يقول انه ول مره يستخدمه . فلازم تحميل كالتالي /

خذ 20 جرام في اليوم على 4 حصص بمقدار 5 جرام لكل حصه مع 200 مل ماء ولمدة 4 ايام وبعدين استمر على طريقة الكابتن ذي روك .
the rock 911
31-08-2012, 12:14 AM
اضاء الموضوع بمشاركة اخونا الفاضل د نجر فله الشكر

السيريس ماس 3 سكوبات باليوم ومقدار الماء انت تتحكم فيه على حسب ذوقك ( ناس تحبه ثقيل وناس لأ) والمعدل هو الكوب العادي - ونفس الشي للكرياتين 4 مرات باليوم صباحا وقبل التمرين وبعد التمرين وقبل النوم (اول 5 ايام) بعدين تمشي على الطريقة اعلاه
حسين 2022
31-08-2012, 03:27 AM
طيب اخي الكريم
انا انزل الجيم الساعة 10 او 9 بالليل وارجع 11 او10
وانا انام 12 بالليل!
وانت تقول استخدم السيرياس بعد التمرين وقبل النوم
طيب انا اذا اخذته بعد التمرين يعني لازم اخذه مره ثانياه بعد ساعة او ساعتين قبل النوم فسوف تكون الفترتين متقاربتين جدا هل يصلح ذلك
وانا لا اقدر انا اذهب الى الجيم غير في الليل ابدا ابدا
واخر شي
هل استخدم االمكملات في ايام الراحة بنفس الطريقة