المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام زاوية كمال اجسام


Ehab Fios
05-09-2012, 11:37 AM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 18 , الجنس : ذكر

الطول :168 متر
الوزن : 60 كيلوجرام

نسبة الدهون : مش ع

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
لو سمحتم انا بقالى بالضبط 10 اشهر فى اللعبة وجسمى متقسم الحمد لله راضينى لكن فى زاوية مش عارف بتيجى ازاى ياريت تقولولى لو سمحت وافضل تمرين يخليها تكبر بسرعة

ودى صورة للزاوية الى هيا تحت الابط عليها سهم احمر

http://www9.0zz0.com/2012/09/05/08/789885619.jpg

وجزاكم الله كل خير
نجر العتيبي
05-09-2012, 11:46 AM
وعليكم السلام

هذه الموضع الذي اشرت اليه . لن يكون واضحاً مالم تملك عضلة Lats ضخمه + جسم بنسبة دهون متدنيه .
Ehab Fios
05-09-2012, 11:49 AM
دهونى 10%
ووضحلى بالعربى معلش ايه هيا عضلة
Lats

وايه هيا التمارين المؤثره فيها
الناعسي
05-09-2012, 01:10 PM
من ضمن تمارينها العقله مع مسكه على مستوى الكتفين مقابله لوجهك

يعني وضعية ايديك وانت تدعي في الصلاه نفس الوضعيه ولكن واسعه على مستوى الكتفين وتلعبها عقله
Ehab Fios
05-09-2012, 01:35 PM
اسف لازعاجكم بس ممكن صورة للتمرين تكون اوضح
فاكرو
05-09-2012, 03:24 PM
هذا التمرين اللي يقصدة الكابتن الناعسي


http://www5.0zz0.com/2012/09/05/12/745916736.gif (http://www.0zz0.com)
Ehab Fios
05-09-2012, 03:44 PM
شكرا ليك يا برنس وشكرا لجميع الى ردوا فى الموضوع
وجزاكم الله كل خير