الوزن والكورس القوي والجدول ؟؟!!

[درقـن درقـن]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 20 , الجنس : ذكر

الطول :172 متر
الوزن : 60 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيف الحال ياشباب ان شاء الله تكونو ا بخير

ولاتعانون من الاصااابات وحياتكم احلى مع الحديد

المهم

انا لي تقريباً سنتين اتمرن حديد وكان الطمووووح زيادة الووزن

وتضخيم العضلات مع التقسيم الووواضح

في اول مره بديت العب حديد كان وزني 55 كييلو وقررت ابدا في نظام غذائي

بعد كم اشهر من المعانات اصبح 58 وقررت اخذ واي بروتين بعد ما خلصت الواي

شفت وزني 60 كيلووو وثبت وزني تقريباً سنه ع نفس الوزن قررت اخذ بروكمبلكس عادي

وكان ثقيل ع الكبد وبعد ماخلص البرو صار وزني 63 كيلووو وبعدها جتني اصابه تحتم علي

اوقف تمرين شهرين وبعد الرجووع من الاصابه شفت وزني 60 وقلت عادت حليمه لعادتها القديمه *_*

ولي الحين اسبوع ونص راجع للتمرين ومع نظام غذائي ولم يزييد وززني

ابي منكم كووورس قوي لحالتي مع جدول غذائي يزيد وزني 12 كيلووو

لا تبخلوا علي لو بكلمه وشكراً لكم على ماتقدمونه للمنتدى ..

لاتنسون سوريا والمسلمين من صالح الدعاء...

تحياتي لكم اخوكم ::: درقـن درقـن

[شباب المدينه]

شوف انا كان وزني ٥٠ اول مابديت واي بروتين + امينو يونيفر + كرياتين سل تك الحمدلله زاااد فررق
يمكن ٨ كيلو
جرب هذه الكورس وادعيلي
نيترو تيك المعروف انه اقوى بروتين يزود وزن وانا استخدمه الحين وعجبنني
وخد امينو ٢٢٢٢٢
وخذ كرياتين سل تك الجديد
فش اويل
راح يفرق معااك كثير

[درقـن درقـن]

شوف انا كان وزني ٥٠ اول مابديت واي بروتين + امينو يونيفر + كرياتين سل تك الحمدلله زاااد فررق
يمكن ٨ كيلو
جرب هذه الكورس وادعيلي
نيترو تيك المعروف انه اقوى بروتين يزود وزن وانا استخدمه الحين وعجبنني
وخد امينو ٢٢٢٢٢
وخذ كرياتين سل تك الجديد
فش اويل
راح يفرق معااك كثير

نيترو تيك بحثت عنه اعراضه الجانبيه خطييييييييييييييره مافي منتج مثل اعراضه الله يستر منه
كرياتين قوي وحلو
فش اويل هذا حق الشعر والبشره ومدري ايش !! ماينفع
امينوو 22222 اكيد قوي وهذا افكر اخذه

وبيض الله وجهك ماقصرت يااشباب وينكم
غريبه ابي توجيهكم يااا خبراء المنتدى ؟!

[the rock 911]

شوف يا بطل قبل ما تدور على المكملات لازم نعرف جدولك الغذائي الي هو حجر الاساس بعدها التمرين والمكملات - - يعني شوفلك جدول بطل --

البروتين : جرب الكومبات - الميوبلكس - او خد منتج جينر زي السيريس ماس اول شهر وشوف النتائج - - وصدقني لو تمرنت صح ما بتزيد دهونك ولا 1 جرام
لازم اضافة الكرياتين او منتج بور وطاقة للكورس -
ام ستاك ممتاز وبيعطيط حجم عضلي
انيمال باك - كمية فيتامين واحماض ممتازة
اكستند - او امينو
+ تمرين قوي وشاق = = = عضل ووزن

[درقـن درقـن]

شوف يا بطل قبل ما تدور على المكملات لازم نعرف جدولك الغذائي الي هو حجر الاساس بعدها التمرين والمكملات - - يعني شوفلك جدول بطل --

البروتين : جرب الكومبات - الميوبلكس - او خد منتج جينر زي السيريس ماس اول شهر وشوف النتائج - - وصدقني لو تمرنت صح ما بتزيد دهونك ولا 1 جرام
لازم اضافة الكرياتين او منتج بور وطاقة للكورس -
ام ستاك ممتاز وبيعطيط حجم عضلي
انيمال باك - كمية فيتامين واحماض ممتازة
اكستند - او امينو
+ تمرين قوي وشاق = = = عضل ووزن


يعطيك العافيه اخوي بس انا جربت اكثر من جدول بس مافي فائده

ابي جدول قوي من عندك او من الخبراء والجدول للي مثل حالتي

اما المكملات فكرت اخذ سريس ماس بس يزيد فات اكثر من الفائده للعضل

ابي مكمل يكون نسبة البروتين عاليه ويزيد وزن والكرياتين ابي افضل نوع عشان يكون من ضمن الكورس

عندي منتج ان اكسبلود للبور

اما النسبه للتمرين انا شاد حيلي والتتمرين اركز فيه وكل عضل اعطيه حقه

وعندي عضل بس انا ابي ضخااامه اكثر للعضله وزياده للوزن

..

ابي مثل تنصحوني في كورس

1- كذا 2-كذا 3- كذا

[درقـن درقـن]

وينكم ابي ردكم

لا تبخلون علي بكلمه :ponder: