معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 20 , الجنس : ذكر
الطول :172 متر
الوزن : 60 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف الحال ياشباب ان شاء الله تكونو ا بخير
ولاتعانون من الاصااابات وحياتكم احلى مع الحديد
المهم
انا لي تقريباً سنتين اتمرن حديد وكان الطمووووح زيادة الووزن
وتضخيم العضلات مع التقسيم الووواضح
في اول مره بديت العب حديد كان وزني 55 كييلو وقررت ابدا في نظام غذائي
بعد كم اشهر من المعانات اصبح 58 وقررت اخذ واي بروتين بعد ما خلصت الواي
شفت وزني 60 كيلووو وثبت وزني تقريباً سنه ع نفس الوزن قررت اخذ بروكمبلكس عادي
وكان ثقيل ع الكبد وبعد ماخلص البرو صار وزني 63 كيلووو وبعدها جتني اصابه تحتم علي
اوقف تمرين شهرين وبعد الرجووع من الاصابه شفت وزني 60 وقلت عادت حليمه لعادتها القديمه *_*
ولي الحين اسبوع ونص راجع للتمرين ومع نظام غذائي ولم يزييد وززني
ابي منكم كووورس قوي لحالتي مع جدول غذائي يزيد وزني 12 كيلووو
لا تبخلوا علي لو بكلمه وشكراً لكم على ماتقدمونه للمنتدى ..
لاتنسون سوريا والمسلمين من صالح الدعاء...
تحياتي لكم اخوكم ::: درقـن درقـن
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شباب المدينه
