تسجيل الدخول

مشاهدة النسخة كاملة : التخسيس واللياقة كيف استعمل حارق الدهون؟؟


ناصر 83
26-09-2012, 02:53 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 30 , الجنس : ذكر

الطول :168 متر
الوزن : 78 كيلوجرام

نسبة الدهون : ؟؟؟

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم


شباب انا اسوي تنشيف بس المشكله عندي خربطه بمواعيد الاكل يعتي مثلا الفطور يكون الساعه7 وطبعا قبل الفطور بنص ساعه حبتين ليبو 6 بلاك بس انا اسير الصاله الساعه وحده ونص ف ما يكون عندي وقت حق وجبة قبل الصاله بساعتين او ثلاث ف السؤال يقول متا اخذ الحبتين الليبو بعد الصاله طبعا اخلص ثلاث ونص ولا اخذذها قبل ما اسير الصاله؟؟؟؟ وهل اقدر اخذ الانيمال ستاك في نفس فترة التنشيف؟؟

انتظر ردودكم المفيده بفارغ الصبر.....................
Strong Muscle
26-09-2012, 03:06 PM
السلام عليكم
الساعه 12.30 تاخذ الليبو
حاول يكون جدولك الغذائي الساعه 7 بروتين مع قات يعني بيضتن او ثلاث بالصفار
والساعه 10 يكون كارب مثل الشوفان مع مشروب طاقه طبيعي (كأس برتقال او زنجبيل او مشروب شوكلاته ساخن)
وقبل التمرين بنصف ساعه تاخذ حبة موز ..

وسلامتك
ناصر 83
26-09-2012, 03:52 PM
مشكور يالغالي بس شو عن الانيمال ستاك
بردان1
26-09-2012, 05:11 PM
نعم تقدر تاخذ الانيمال ستاك بالتنشيف


موفق يالغالي
ناصر 83
27-09-2012, 02:26 PM
اشكرك اخوي بردان