المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام طريقه استخدام الكرياتين الصحيحه


Astroable
01-10-2012, 07:20 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 25 , الجنس : ذكر

الطول :180 متر
الوزن : 150 كيلوجرام

نسبة الدهون : 35

و الاستفسار كالتالي :
1-هل يأخذ الكرياتين ايام الراحه؟
2- خل يأخذ معاه عصير او صافي افضل؟
3-طريقه استخدامه الصحيحه؟
4- هل فعل يزيد الوزن؟

جدولي الغذاءي ممتاز الوتدريب ممتاز والهدف عضل صافي

شكرا
مشاري الرياض
01-10-2012, 07:26 PM
حدد نوع الكرياتين عشان يتم الاجابه عليك بشكل افضل
Astroable
01-10-2012, 07:30 PM
من شكره dymatize
بردان1
01-10-2012, 07:49 PM
اخووووي اسمحلي

!!!!!!
وزنك جددددددددددددا عالي على الهدف العضل الصافي ؟!!!!

انت كذا راح تزيد الطين بله وتصعب الاموووووور على نفسسسسسك
ابدا ابدا الكرياتين غير مناسبلك بالوقت الحالي

نصيحة لوجه الله خل هدفك تخسيس
Booyaka
01-10-2012, 08:00 PM
^ ^
أعتقد السالفة فيها خطا مطبعي :أفكر:

هو يقول هل فعلا يزيد الوزن ، يعني يبي يزيد وزنه فيمكن وزنه 50 بدل 150 كيلو ، لكن نسبة الدهون مو داخلة مخي .. :31:
Astroable
01-10-2012, 11:29 PM
^ ^
أعتقد السالفة فيها خطا مطبعي :أفكر:

هو يقول هل فعلا يزيد الوزن ، يعني يبي يزيد وزنه فيمكن وزنه 50 بدل 150 كيلو ، لكن نسبة الدهون مو داخلة مخي .. :31:


انا اسف كنت استعمل الايفون وكتبت اي شي سريع سوري


الوزن 75

الطول 175

الهدف صعود عضل صافي
.hamad.
02-10-2012, 10:38 AM
-هل يأخذ الكرياتين ايام الراحه؟ نعم ملعقة شاي بأي وقت
2- خل يأخذ معاه عصير او صافي افضل؟ الافضل مع نص كوب ماي فاتر
3-طريقه استخدامه الصحيحه؟ فترة التحميل اول 5 ايام 4 ملاعق موزعة على مدار اليوم وبعدها ملعقة قبل التدريب والثانية بعده وبأيام الراحة ملعقة وحدة فقط
4- هل فعل يزيد الوزن؟ نعم ولكن يجب ان تتمرن وترفع اوزان + تكثر من شرب الماي وخصوصاً اثناء التدريب لكي تملي العضلة


...................
Astroable
02-10-2012, 12:54 PM
...................

انا لا اريد زياده الوزن فقط عضل صافي؟ مو 5جم يوميا فقط؟؟
Astroable
02-10-2012, 01:07 PM
وماهي فتنره التحميل وما الفايده منها؟

ولماذا 4 مرات في اليوم اول 4 ايام؟
بردان1
02-10-2012, 03:31 PM
اخوي اذا تبي تستفيد من المنتج
نصيييييحة امش على طريقته هذي مثل ماذكرها لك الكابتن حمد
وهي الطريقة الصحيحة لاستخدامه

والكرياتين منتج امن جدا ,
Astroable
02-10-2012, 03:36 PM
اخوي اذا تبي تستفيد من المنتج
نصيييييحة امش على طريقته هذي مثل ماذكرها لك الكابتن حمد
وهي الطريقة الصحيحة لاستخدامه

والكرياتين منتج امن جدا ,

فمت عليك اخوي بردان

فقط أسأل للعلم بالشئ
ما هي فترح التحميل؟