عضو جديد
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 25 , الجنس : ذكر
الطول :180 متر
الوزن : 150 كيلوجرام
نسبة الدهون : 35
و الاستفسار كالتالي :
1-هل يأخذ الكرياتين ايام الراحه؟
2- خل يأخذ معاه عصير او صافي افضل؟
3-طريقه استخدامه الصحيحه؟
4- هل فعل يزيد الوزن؟
جدولي الغذاءي ممتاز الوتدريب ممتاز والهدف عضل صافي
شكرا
عضو كمال اجسام خبير
حدد نوع الكرياتين عشان يتم الاجابه عليك بشكل افضل
يسلمووو عيسى
عضو جديد
من شكره dymatize
عضو مميز
اخووووي اسمحلي
!!!!!!
وزنك جددددددددددددا عالي على الهدف العضل الصافي ؟!!!!
انت كذا راح تزيد الطين بله وتصعب الاموووووور على نفسسسسسك
ابدا ابدا الكرياتين غير مناسبلك بالوقت الحالي
نصيحة لوجه الله خل هدفك تخسيس
عضو كمال اجسام خبير
^ ^
أعتقد السالفة فيها خطا مطبعي
هو يقول هل فعلا يزيد الوزن ، يعني يبي يزيد وزنه فيمكن وزنه 50 بدل 150 كيلو ، لكن نسبة الدهون مو داخلة مخي ..
عضو جديد
انا اسف كنت استعمل الايفون وكتبت اي شي سريع سوريالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة Booyaka
^ ^
أعتقد السالفة فيها خطا مطبعي
هو يقول هل فعلا يزيد الوزن ، يعني يبي يزيد وزنه فيمكن وزنه 50 بدل 150 كيلو ، لكن نسبة الدهون مو داخلة مخي ..
الوزن 75
الطول 175
الهدف صعود عضل صافي
لاعب محترف
...................-هل يأخذ الكرياتين ايام الراحه؟ نعم ملعقة شاي بأي وقت
2- خل يأخذ معاه عصير او صافي افضل؟ الافضل مع نص كوب ماي فاتر
3-طريقه استخدامه الصحيحه؟ فترة التحميل اول 5 ايام 4 ملاعق موزعة على مدار اليوم وبعدها ملعقة قبل التدريب والثانية بعده وبأيام الراحة ملعقة وحدة فقط
4- هل فعل يزيد الوزن؟ نعم ولكن يجب ان تتمرن وترفع اوزان + تكثر من شرب الماي وخصوصاً اثناء التدريب لكي تملي العضلة
عضو جديد
انا لا اريد زياده الوزن فقط عضل صافي؟ مو 5جم يوميا فقط؟؟
عضو جديد
وماهي فتنره التحميل وما الفايده منها؟
ولماذا 4 مرات في اليوم اول 4 ايام؟
عضو مميز
اخوي اذا تبي تستفيد من المنتج
نصيييييحة امش على طريقته هذي مثل ماذكرها لك الكابتن حمد
وهي الطريقة الصحيحة لاستخدامه
والكرياتين منتج امن جدا ,
عضو جديد
فمت عليك اخوي بردان
فقط أسأل للعلم بالشئ
ما هي فترح التحميل؟
ضوابط المشاركة
