فى خلال شهر

[Mizo El Hosry]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 19 , الجنس : ذكر

الطول :176 متر
الوزن : 67.5 كيلوجرام

نسبة الدهون : 11%

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم

انا بدات جيم من يوم 8-9

و النهاردة يوم 4-10

قبل الجيم :
الطول - 175
الوزن -59
الدهون -8%

يعد الشهر دا فى الجيم بقيت

الطول -176
الوزن-67.5
الدهون - 11%

انا المكملات اللى اخدتها كان 1 كيلو ميجا ماس فقط

و انا عايز جسم متقسم هل انا كدا كويس
انا عارف ان الدهون زادت بس انا هلعب كارديو انا بس عايز ضخامة سريعة و خصوصا اننا فى بداية فصل الشتاء
يا ريت لو حد من الكباتن لية تعليق و الزيادة تمام ولا اية

[Jix77]

الي انت وصلت ليه في شهر حاجه ممتازه جدا ربنا يوفقك