المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام طريقة استخدام النيتروتيك والامينو 3000


alleewan
10-10-2012, 05:23 AM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 23 , الجنس : ذكر

الطول :176 متر
الوزن : 56 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيفكم ياشباب ان شاءالله طيبين

ياجماعة الخير انا استخدم هذي المكملات وبصراحه حسيت بفايدتها
بس حبيت اعرف الطريقه المناسبه لاستعمالها

ياليت احد يشرحها لي بالتفصيل واكون شاكر لكم


وهذي صورة المكملات في المرفقات


وشكرا لكم
نجر العتيبي
10-10-2012, 06:34 AM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 23 , الجنس : ذكر

الطول :176 متر
الوزن : 56 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

ياليت احد يشرحها لي بالتفصيل واكون شاكر لكم

لو تضيف عليهم اكستند افضل . وراح تكون بالطريقه التاليه /
سكوب صباحي نايتروتيك + اكستند مسبوقه ب ٥٠ جرام كارب سريع مثل ( عسل - موز - ٧ تمرات ) قبل هالسكوبين ب ٢٥ دقيقه ، واذا رغبت في زيادة الوزن زيدهم .
واخر بعد التمرين وبنفس الطريقه ويفضل تناول الكارب السريع قبل انتهاء التمرين ب ٢٥ دقيقه .
وتقدر تضيف اخر عند النوم مع حليب قليل او كامل ان رغبت في زيادة الوزن ولم تكن هناك حصه بروتينيه كافيه في اخر وجبه .
وبالنسبه للامينو تعامل معاه كجرعات تعويضيه عن الحصه البروتينيه مع الوجبات ان كانت هناك نقص في تلك الحصص .

وشكرا لكم


العفو اخوي ....
alleewan
10-10-2012, 11:41 AM
جزاك الله خير ياخوي نجر على التوضيح

انا ماعندي الاكستند حاليا والله

بس حبيت اسالك

لو استخدمت النيتروتيك 3 مرات باليوم
مره في الصباح ومره قبل التمرين ومره بعده
كذا النظام تمام او اقلل منه ؟ علما اني اكل بشكل ممتاز ومايقل عن 5 وجبات باليوم

وبالنسبه للامينو استخدمه 3 حبات قبل التمرين و3 بعده

ياليت تقولي كذا النظام زين لزيادة الوزن ومناسب لي ؟
نجر العتيبي
10-10-2012, 11:02 PM
جزاك الله خير ياخوي نجر على التوضيح

انا ماعندي الاكستند حاليا والله

بس حبيت اسالك

لو استخدمت النيتروتيك 3 مرات باليوم
مره في الصباح ومره قبل التمرين ومره بعده
كذا النظام تمام او اقلل منه ؟ علما اني اكل بشكل ممتاز ومايقل عن 5 وجبات باليوم

وبالنسبه للامينو استخدمه 3 حبات قبل التمرين و3 بعده

ياليت تقولي كذا النظام زين لزيادة الوزن ومناسب لي ؟

بالنسبه لهذه الزياده التي ترغب بها باقل نسبة دهون او ماتفرق معاك هذه النقطه ؟ .


البروتينات تعامل معها كمكمل لبرنامجك الغذائي اللي هو الاصل واللي تهتم فيه اكثر من المكمل نفسه ، لان لو برنامجك الغذائي خربان ، المكمل ماراح يعطيك شي . بس تقدر تستخدمه باالنظر الى خصائصه ، يعني لو كان سريع الامتصاص مثل الوي او النايتروتك تاخذه بعد التمرين + اول ماتصحى من النوم مع ماء . او مثل الكازين بطيء امتصاص تاخذه عند النوم او مع وجبه رئسيه لاتحتوي على بروتين نظراً لطول الفتره فيما بين الوجبات بفعل انتظار الوجبه التاليه او النوم . وايضاً بالنظر الى مكوناته الغذائيه التي تتمايز المنتجات فيما بينها من حيث تركيز الاحماض الامينيه في الوحدات المتكافئه وزناً وحجماً لامن حيث ماتحدده الشركات المنتجه من تركيزات الاحماض في الحصه الواحده التي تختلف باختلاف هذه التحديدات .

وبخصوص تقسيماتك للجرعات خلال اليوم مقبوله ، شرط ان لاتاخذ اكثر من حاجتك للبروتين في وجبات ماقبل التمرين وبعده . واعتقد انك لو تناولت سكوب نايترو + 3 حبات امينو تعتبر جرعه بروتينيه كافيه لاتحتاج معها اي صنف بروتيني من مصدر طبيعي والا تعتبر حصتك البروتينيه في تلك الوجبات عاليه ..