عضو جديد
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 23 , الجنس : ذكر
الطول :176 متر
الوزن : 56 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم ياشباب ان شاءالله طيبين
ياجماعة الخير انا استخدم هذي المكملات وبصراحه حسيت بفايدتها
بس حبيت اعرف الطريقه المناسبه لاستعمالها
ياليت احد يشرحها لي بالتفصيل واكون شاكر لكم
وهذي صورة المكملات في المرفقات
وشكرا لكم
THE LORD of THE GYM
العفو اخوي ....المشاركة الأصلية كتبت بواسطة alleewan
عضو جديد
جزاك الله خير ياخوي نجر على التوضيح
انا ماعندي الاكستند حاليا والله
بس حبيت اسالك
لو استخدمت النيتروتيك 3 مرات باليوم
مره في الصباح ومره قبل التمرين ومره بعده
كذا النظام تمام او اقلل منه ؟ علما اني اكل بشكل ممتاز ومايقل عن 5 وجبات باليوم
وبالنسبه للامينو استخدمه 3 حبات قبل التمرين و3 بعده
ياليت تقولي كذا النظام زين لزيادة الوزن ومناسب لي ؟
THE LORD of THE GYM
البروتينات تعامل معها كمكمل لبرنامجك الغذائي اللي هو الاصل واللي تهتم فيه اكثر من المكمل نفسه ، لان لو برنامجك الغذائي خربان ، المكمل ماراح يعطيك شي . بس تقدر تستخدمه باالنظر الى خصائصه ، يعني لو كان سريع الامتصاص مثل الوي او النايتروتك تاخذه بعد التمرين + اول ماتصحى من النوم مع ماء . او مثل الكازين بطيء امتصاص تاخذه عند النوم او مع وجبه رئسيه لاتحتوي على بروتين نظراً لطول الفتره فيما بين الوجبات بفعل انتظار الوجبه التاليه او النوم . وايضاً بالنظر الى مكوناته الغذائيه التي تتمايز المنتجات فيما بينها من حيث تركيز الاحماض الامينيه في الوحدات المتكافئه وزناً وحجماً لامن حيث ماتحدده الشركات المنتجه من تركيزات الاحماض في الحصه الواحده التي تختلف باختلاف هذه التحديدات .
وبخصوص تقسيماتك للجرعات خلال اليوم مقبوله ، شرط ان لاتاخذ اكثر من حاجتك للبروتين في وجبات ماقبل التمرين وبعده . واعتقد انك لو تناولت سكوب نايترو + 3 حبات امينو تعتبر جرعه بروتينيه كافيه لاتحتاج معها اي صنف بروتيني من مصدر طبيعي والا تعتبر حصتك البروتينيه في تلك الوجبات عاليه ..
التعديل الأخير تم بواسطة نجر العتيبي ; 10-10-2012 الساعة 11:47 PM
ضوابط المشاركة
