كمال الاجسام نظامي بمدة التضخيم والتنشيف، ارائكم!! [الأرشيف]

king nawaf

12-10-2012, 07:46 PM

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 20 , الجنس : ذكر

الطول :172 متر
الوزن : 75 كيلوجرام

نسبة الدهون : 13%

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم

استفساري هو
فتره التضخيم"شهرين" وبعدها "شهر" تنشيف ( انزل فيه 3 كيلو دهون كحد ادنى )

طبعا سويت هذا البرنامج لعدة اسباب منها
الدراسه ، والتغيير ومفاجئة الجسم ، وقابلية جسمي للزياده السريعه، والمحافظه على جسم قليل الدهون.

ارائكم هل يصلح هذا النظام او اغيره؟
لاني من النوع الي يخاف من الدهون.

وشكراً

adel1992

12-10-2012, 08:24 PM

تضخيم لمده شهرين ماراح يضيف لك شي كبير

اقل شي 6شهور للتضخيم اذا كنت جاد في بناء العضل