المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام ماهي طريقة استخدام السيرياس ماس لافضل نتائج


حسين 2022
14-10-2012, 06:13 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 19 , الجنس : ذكر

الطول :169 متر
الوزن : 59 كيلوجرام

نسبة الدهون : قليل

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شريا سيرياس ماس لاكن ماني عارف استخدمه
ممكن افضل طريقة لاستخدامة لافضل نتائج
بردان1
14-10-2012, 07:08 PM
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

سكوب صباحا مع حليب
وسكوب بعد التمرين مع ماء


لاتنسى نظامك الغذائي اهم
حسين 2022
14-10-2012, 11:46 PM
ما رايك ان اخذ 3 سكوب في اليوم
بردان1
14-10-2012, 11:54 PM
تستطيع


موفق
mr.dark.gym
15-10-2012, 05:26 PM
سكوبين أو 3 بالليوم

الصبح + بعد التمرين + قبل النوم