تسجيل الدخول

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام اريد طرية صحيحة لي تمارين صدر


xbyx
14-10-2012, 10:10 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 21 , الجنس : ذكر

الطول :184 متر
الوزن : 64 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
ممكن اعرف الطربقة الصحيحة لي بارا مستوي والبارا سفلي وبارا افقي يعني في اي مكان تنزل لها بارا
بردان1
14-10-2012, 10:53 PM
وعليكم السلام

لازم يلمس الصدر

والافضل مثل هالاسئلة توجه للمدرب بالصالة ليشرح لك نظريا وعمليا
xbyx
14-10-2012, 11:16 PM
وعليكم السلام

لازم يلمس الصدر

والافضل مثل هالاسئلة توجه للمدرب بالصالة ليشرح لك نظريا وعمليا
اوكي بس ياريت تفضل وتشرح لي انت
اعرف يجب ان يلمس صدر او يقترب من صدر بس لا اعرف هل يجب ان تكون بارا في وسط صدر ام جزء علوي لي صدر ام جزء سفلي لي صدر
مشاري الرياض
15-10-2012, 12:04 AM
اتوقع اليوتيوب يفي بالغرض