المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام وقت استخدام المكملات


ابـو احمد
21-10-2012, 05:45 AM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 27 , الجنس : ذكر

الطول :169 متر
الوزن : 66 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم .. كيفكم يالغالين


مبتدئ في سالفه المكملات .. قريت عنها كثير بس طريقه استعمالها وتوزيع الوقت بينها مافهمت له ....


المكملات ( واي بروتين - كرياتين - امينو2222 - فيتامين )
Bu jamal
21-10-2012, 06:52 AM
وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته

اخي العزيز تمنيت لو انك كتبت شركات المكملات اللي عندك لكن باحاول افيدك قدر استطاعتي

الواي بروتين افضل الاوقات له عند الاستيقاظ من النوم وقبل التمرين بساعه وبعد التمرين من 10-20 دقيقه

الكرياتين يختلف على حسب الشركه منهم يوخذ في الصباح وقبل التمرين ومنهم قبل وبعد التمرين..

امينو 2222 يؤخذ قبل كل وجبه وقبل وبعد التمرين

الفيتامين على حسب الشركه بعضهم جرعتان في اليوم بعضهم 3 جرعات



وفي الاخير كل منتج يكتب عليه عدد الجرعات المقترحه والوقت المناسب لاستخدامها


واسمحلي عالاطاله اخوي
ابـو احمد
21-10-2012, 02:52 PM
يعطيك الف الف عافيه على تفاعلك معاي يالغالي


الواي بروتين والامينوو من شركه )
optimumnutrition


الفيتامين من شركه animalpak


الكرياتين من شركه
monstersfood


هل يمكن مثلا استخدم مكملين في نفس الوقت واللحظه مثلا كرياتين مع امينو قبل التمرين بساعه ولا كيف لازم يكون في وقت بين المكملات ولا بس ابلع :)
ابـو احمد
22-10-2012, 06:28 AM
يالغالين ماقلتولي هل يمكن استخدام مكملين في نفس اللحظه مثلا كرياتين وامينووو قبل التمرين بساعه وربع
.hamad.
24-10-2012, 09:46 AM
يعطيك الف الف عافيه على تفاعلك معاي يالغالي


الواي بروتين والامينوو من شركه )
optimumnutrition
امينو خذه حبتين قبل كل وجبه + حبتين قبل التدريب وحبتين بعده ((بمعدل 12 حبة فاليوم))
الواي خذه مرة بعد الفطور بثلاث ساعات سكوب واحد مع حليب او ماي + مرة بعد التدريب مباشرة مع ماي ..

الفيتامين من شركه animalpak
حبة بعد الفطور وحبة قبل التدريب

الكرياتين من شركه
monstersfood
ملعقة شاي مع كوب ماء فاتر ((مرة قبل التدريب ومرة بعده))


هل يمكن مثلا استخدم مكملين في نفس الوقت واللحظه مثلا كرياتين مع امينو قبل التمرين بساعه ولا كيف لازم يكون في وقت بين المكملات ولا بس ابلع :)

عادي تاخذ كل المكملات مع بعض وانا علمتك طريقة كل مكمل

بالتوفيق
ابـو احمد
24-10-2012, 10:31 AM
(http://www.montada.com/member.php?u=772897).hamad (http://www.montada.com/member.php?u=772897)

كل بعد كم ساعه ادخل ادور لو نص اجابه .. الله يسعدك يابطل كفيت ووفيت اجابات ولا اروع من يد مانعدمها مانستغنيش عنك .. انت رائع
.hamad.
24-10-2012, 01:09 PM
(http://www.montada.com/member.php?u=772897).hamad (http://www.montada.com/member.php?u=772897)

كل بعد كم ساعه ادخل ادور لو نص اجابه .. الله يسعدك يابطل كفيت ووفيت اجابات ولا اروع من يد مانعدمها مانستغنيش عنك .. انت رائع

تسلم اخوي ابواحمد

والله ييسر امورك ويباركلك بالكورس الجديد