تسجيل الدخول

مشاهدة النسخة كاملة : التغذية استفسار عن الفول السوداني


ssoms
21-10-2012, 10:53 AM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 29 , الجنس : ذكر

الطول :181 متر
الوزن : 76.2 كيلوجرام

نسبة الدهون : 19.7

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اخواني ابغي اعرف هل الفول السوداني زين او لا يعني في فايده اكله ولا ابتعد عنه مع العلم انا الحين في فترة تنشيف و تخفيف الدهون

كل ما اشوفه في المحلات مكتوب انه في دهون و اشوف في مواضيع بعض الشباب انه مفيد الحين انا ابغي اجرب بس ماعرف فانصحوني جزاكم الله خير

اذا مفيد كيف استفيد منه مع الخبز الاسمر او باي طريقة عادي و الكميه كيف؟


السموحة
alshamse
21-10-2012, 01:48 PM
اخوي انا اعرف ان فول الصويا هو من اغنى انواع الفول من ناحيه البروتين و الكربوهيدرات

لان الفول السوداني 60% منه زيوت
ssoms
21-10-2012, 03:49 PM
والله معرف بس في هذا الموضوع تستخدم زبدة الفول السوداني في صنع بار البروتين
http://www.montada.com/showthread.php?t=701208
ديزل ديزل
21-10-2012, 06:35 PM
​الفول السودانى مفيد جدا بس يكون بكميات معقوله وبالنسبه لفول الصويا لا يصلح لمال الاجسام الاستغناء عنو افضل
ssoms
22-10-2012, 06:46 AM
الافضل شكلي بتجنب الفول السوداني
شكرا شباب على الرد