معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 29 , الجنس : ذكر
الطول :181 متر
الوزن : 76.2 كيلوجرام
نسبة الدهون : 19.7
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخواني ابغي اعرف هل الفول السوداني زين او لا يعني في فايده اكله ولا ابتعد عنه مع العلم انا الحين في فترة تنشيف و تخفيف الدهون
كل ما اشوفه في المحلات مكتوب انه في دهون و اشوف في مواضيع بعض الشباب انه مفيد الحين انا ابغي اجرب بس ماعرف فانصحوني جزاكم الله خير
اذا مفيد كيف استفيد منه مع الخبز الاسمر او باي طريقة عادي و الكميه كيف؟
السموحة
