المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام استخدام الكرياتين الصحيح في ايام الراحه


Astroable
22-10-2012, 05:46 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 22 , الجنس : ذكر

الطول :189 متر
الوزن : 72 كيلوجرام

نسبة الدهون : 15

و الاستفسار كالتالي :
استخدام الكرياتين الصحيح في ايام الراحه؟
EVIL MIND
22-10-2012, 08:39 PM
5 غرام بعد اي اكله بساعتين
بردان1
24-10-2012, 01:02 AM
بالنسبة لي اخذه مع بروتين الصباح

ايام الراحة

موفق