تسجيل الدخول

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام بخصوص البروكمبلكس جينر


جنون ابوظبي
23-10-2012, 06:01 AM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 18 , الجنس : ذكر

الطول :170 متر
الوزن : 72 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم


اخواني انا عندي بروكمبلكس قينير 5 باوند


يعني يكفي لـ 14 سكوب على الي مكتوب ورا !



المهم اخواني , طبعا سكوب واحد يومياَ نفس التعليمات


اقدر استخدم هالسكوب فقط بعد التمرين ؟


ولا كيف افضل طريقه استخدام ؟
fahod70
23-10-2012, 07:39 AM
ايه سكوب بعد التمرين ... بس احس وزنك مو مناسب مع البروتين هذا !
بردان1
23-10-2012, 02:00 PM
وعليكم السلام


استخدمه نصف سكوب فقط
مره او مرتين خلال اليوم على حسب نظامك الغذائي

حقائق النصف سكوب =
45 قرام كاربوهيدرات
30 قرام بروتين
4 قرام فات

قسها على احتياجك وشف
fahod70
23-10-2012, 05:53 PM
^^ انا استخدم سكوب كامل بعد التمرين

وحققت خلال 40 يوم 3 كيلو عضل صافي :32:
جنون ابوظبي
23-10-2012, 10:01 PM
تسلمون والله


ايه ادري انه مو مناسب , بس ناوي اوصل لـ 85 او 80 وبعدها عندي دوره عسكريه بنشف فيها باذن الله :)
humax2007
24-10-2012, 12:48 AM
البروتين هذا فاشل
لان غالي وكمية الكارب قليله مقارنة ببقية منتجات الجنر والعلبه بسرعه تخلص


الافضل لو تشوف منتجات ثانيه
fahod70
24-10-2012, 02:26 AM
^^ بالعكس جدا ممتاز للي يبي يزيد وزن

الكارب فيه 85 جرام
والبروتين 50 جرام
بردان1
24-10-2012, 02:33 AM
^
البروتين 60
جدا اشوفه ممتاز للي يبي يبني عضل وحتى اشووووفه مسموح فيه للي يبي عضل صافي لو كان نظامه الغذائي ممتاز

نصف سكوب راح تعطيك فقط 40 قرام كارب + 30 قرام بروتين
يعني بديل وجبة ويعطي وزن عضل ودهون قليلة



اما للي نحيف حيل ويبي يزيد وزنه حتى لو دهون اشوف السيريس ماس يفي بالغرض