بخصوص البروكمبلكس جينر

[جنون ابوظبي]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 18 , الجنس : ذكر

الطول :170 متر
الوزن : 72 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم


اخواني انا عندي بروكمبلكس قينير 5 باوند


يعني يكفي لـ 14 سكوب على الي مكتوب ورا !



المهم اخواني , طبعا سكوب واحد يومياَ نفس التعليمات


اقدر استخدم هالسكوب فقط بعد التمرين ؟


ولا كيف افضل طريقه استخدام ؟

[fahod70]

ايه سكوب بعد التمرين ... بس احس وزنك مو مناسب مع البروتين هذا !

[بردان1]

وعليكم السلام


استخدمه نصف سكوب فقط
مره او مرتين خلال اليوم على حسب نظامك الغذائي

حقائق النصف سكوب =
45 قرام كاربوهيدرات
30 قرام بروتين
4 قرام فات

قسها على احتياجك وشف

[fahod70]

^^ انا استخدم سكوب كامل بعد التمرين

وحققت خلال 40 يوم 3 كيلو عضل صافي

[جنون ابوظبي]

تسلمون والله


ايه ادري انه مو مناسب , بس ناوي اوصل لـ 85 او 80 وبعدها عندي دوره عسكريه بنشف فيها باذن الله

[humax2007]

البروتين هذا فاشل
لان غالي وكمية الكارب قليله مقارنة ببقية منتجات الجنر والعلبه بسرعه تخلص


الافضل لو تشوف منتجات ثانيه

[fahod70]

^^ بالعكس جدا ممتاز للي يبي يزيد وزن

الكارب فيه 85 جرام
والبروتين 50 جرام

[بردان1]

^
البروتين 60
جدا اشوفه ممتاز للي يبي يبني عضل وحتى اشووووفه مسموح فيه للي يبي عضل صافي لو كان نظامه الغذائي ممتاز

نصف سكوب راح تعطيك فقط 40 قرام كارب + 30 قرام بروتين
يعني بديل وجبة ويعطي وزن عضل ودهون قليلة



اما للي نحيف حيل ويبي يزيد وزنه حتى لو دهون اشوف السيريس ماس يفي بالغرض