تسجيل الدخول

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام بعض المكملات


brescia
25-10-2012, 03:23 AM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 27 , الجنس : ذكر

الطول :174 متر
الوزن : 77 كيلوجرام

نسبة الدهون : 25

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ياابطال..كل عام وانتم طيبين
اريد اخذ رايكم في بعض المكملات عندي
why protien 100% gold standard
creatin fuel powder (twinlab
اولا نسبة الدهون عالية في جسمي 25% ولكني بداءت برنامج غذاءي..
تمرين 5 ايام في الاسبوع...
اريد ان اعرف طريقة استخدام الواي بروتين ورايكم في الكرياتين لاني سمعت انة يملي الجسم ماء,,
وهل هناك طريقة لحرق الدهون مع الحفاظ علي العضل
وكم مرة في الاسبوع يجب ممارسة الجري
thanks brothers
abdulla91
25-10-2012, 03:53 AM
,,
وهل هناك طريقة لحرق الدهون مع الحفاظ علي العضل



في حوارق دهون كثيره بس ما دام عندك عظل و تبي تحافظ عليه استخدم الاينمال كت اشوف انها الانسب

اما بالنسبه للجري انا من وجهت نظري جرب hiit <اتواقع انه اسمه كذا
وفي عندك الدراجة spinning تراها تحرق دهون كثيرة و تشد الارجل < في ناس كثير ما تعرف الفائده هذا الجهاز

وفي بعد الاستب <اذا تعرف تالعبها راح تلاحظ فرق كبير


شوف الرابط هذه عن الدراجه http://www.montada2.com/showthread.php?t=683878

فيه اشياء كثيرة افضل من الجري بس للاسف الاغلبية مومهتمه فيها

سلام يابطل :)
brescia
25-10-2012, 01:37 PM
thanks..but some one can tell me about yhe protien and creatin
King Of Coffee
26-10-2012, 03:44 AM
وعليك السلام , وأنت بألف خير وعافية

ولكن شريت شي يا كابتن من المكملات المطروحة ؟؟
brescia
26-10-2012, 04:09 AM
عندي هذة المكملات ٠٠ لقداشتريتها ولكن بدون خبرة
brescia
27-10-2012, 12:40 PM
اريد ان اعرف طريقة استخدام الواي بروتين ورايكم في الكرياتين لاني سمعت انة يملي الجسم ماء,,
وهل هناك طريقة لحرق الدهون مع الحفاظ علي العضل:33::33::33:
humax2007
27-10-2012, 03:00 PM
https://www.google.com.sa/search?hl=ar&safe=off&biw=1024&bih=484&q=site%3Amontada2.com+%D8%B7%D8%B1%D9%8A%D9%82%D8%A9+%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%AE%D8%AF%D8%A7%D9%85+%D8% A7%D9%84%D9%88%D8%A7%D9%8A&oq=site%3Amontada2.com+%D8%B7%D8%B1%D9%8A%D9%82%D8%A9+%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%AE%D8%AF%D8%A7%D9%85+%D8 %A7%D9%84%D9%88%D8%A7%D9%8A&gs_l=serp.12...6444.8834.0.23529.2.2.0.0.0.0.242.450.2-2.2.0...0.0...1c.1._AUOfkqdxWI
King Of Coffee
27-10-2012, 03:35 PM
أجل الكرياتين إلى أن تنزل نسبة الدهون ...
علشان ما تدخل في مشاكل كارتفاع الضغط وغيره ....

البروتين .. سكوب واحد فقط بعد التدريب .... واهتم بالأكل الصحي ...