بعض المكملات

[brescia]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 27 , الجنس : ذكر

الطول :174 متر
الوزن : 77 كيلوجرام

نسبة الدهون : 25

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ياابطال..كل عام وانتم طيبين
اريد اخذ رايكم في بعض المكملات عندي
why protien 100% gold standard
creatin fuel powder (twinlab
اولا نسبة الدهون عالية في جسمي 25% ولكني بداءت برنامج غذاءي..
تمرين 5 ايام في الاسبوع...
اريد ان اعرف طريقة استخدام الواي بروتين ورايكم في الكرياتين لاني سمعت انة يملي الجسم ماء,,
وهل هناك طريقة لحرق الدهون مع الحفاظ علي العضل
وكم مرة في الاسبوع يجب ممارسة الجري
thanks brothers

[abdulla91]

,,
وهل هناك طريقة لحرق الدهون مع الحفاظ علي العضل

في حوارق دهون كثيره بس ما دام عندك عظل و تبي تحافظ عليه استخدم الاينمال كت اشوف انها الانسب

اما بالنسبه للجري انا من وجهت نظري جرب hiit <اتواقع انه اسمه كذا
وفي عندك الدراجة spinning تراها تحرق دهون كثيرة و تشد الارجل < في ناس كثير ما تعرف الفائده هذا الجهاز

وفي بعد الاستب <اذا تعرف تالعبها راح تلاحظ فرق كبير


شوف الرابط هذه عن الدراجه http://www.montada2.com/showthread.php?t=683878

فيه اشياء كثيرة افضل من الجري بس للاسف الاغلبية مومهتمه فيها

سلام يابطل

[brescia]

thanks..but some one can tell me about yhe protien and creatin

[King Of Coffee]

وعليك السلام , وأنت بألف خير وعافية

ولكن شريت شي يا كابتن من المكملات المطروحة ؟؟

[brescia]

عندي هذة المكملات ٠٠ لقداشتريتها ولكن بدون خبرة

[brescia]

اريد ان اعرف طريقة استخدام الواي بروتين ورايكم في الكرياتين لاني سمعت انة يملي الجسم ماء,,
وهل هناك طريقة لحرق الدهون مع الحفاظ علي العضل

[humax2007]

https://www.google.com.sa/search?hl=....1._AUOfkqdxWI

[King Of Coffee]

أجل الكرياتين إلى أن تنزل نسبة الدهون ...
علشان ما تدخل في مشاكل كارتفاع الضغط وغيره ....

البروتين .. سكوب واحد فقط بعد التدريب .... واهتم بالأكل الصحي ...