طموح لامحدود
01-11-2012, 05:37 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 22 , الجنس : ذكر
الطول :187 متر
الوزن : 103 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمه كيفكم يابطال
ياجماعه الخير انا منزل موضوع قبل 5 ايام تقريبن فيه جدولي وكل شي والبطن كان 4 مرات بالاسبوع
بسس سآلت كابتن فالجم هل صحيح امشي ع هالجدل 4 مرات بطن بالاسبوع عشان اشيل الكرش؟
فقالي لا كل يوم لازم تلعب بطن بعد الكاريدو
يوم بطن ويوم خواصر وهكذا ع طول الاسبوع. للعلم انا في امريكا والمدرب امريكي فما اعرف شو الاصح لان بصراحه تلعوزت
العمر : 22 , الجنس : ذكر
الطول :187 متر
الوزن : 103 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمه كيفكم يابطال
ياجماعه الخير انا منزل موضوع قبل 5 ايام تقريبن فيه جدولي وكل شي والبطن كان 4 مرات بالاسبوع
بسس سآلت كابتن فالجم هل صحيح امشي ع هالجدل 4 مرات بطن بالاسبوع عشان اشيل الكرش؟
فقالي لا كل يوم لازم تلعب بطن بعد الكاريدو
يوم بطن ويوم خواصر وهكذا ع طول الاسبوع. للعلم انا في امريكا والمدرب امريكي فما اعرف شو الاصح لان بصراحه تلعوزت