-
هل همه الاصح وحنا الغلط؟ بخصوص البطن!
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 22 , الجنس : ذكر
الطول :187 متر
الوزن : 103 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمه كيفكم يابطال
ياجماعه الخير انا منزل موضوع قبل 5 ايام تقريبن فيه جدولي وكل شي والبطن كان 4 مرات بالاسبوع
بسس سآلت كابتن فالجم هل صحيح امشي ع هالجدل 4 مرات بطن بالاسبوع عشان اشيل الكرش؟
فقالي لا كل يوم لازم تلعب بطن بعد الكاريدو
يوم بطن ويوم خواصر وهكذا ع طول الاسبوع. للعلم انا في امريكا والمدرب امريكي فما اعرف شو الاصح لان بصراحه تلعوزت
-
رد: هل همه الاصح وحنا الغلط؟ بخصوص البطن!
انا مع المدرب في رايه
وضع بطنك ووزنك العالي مايستوعب 4 ايام
وانا ماغلط الشباب اللي قالولك 4 ايام فالاسبوع فهم ايضاً كلامهم صحيح ولكن احتمال ما انتبهو على مسئلة وزنك
فبرايي تمشي مع المدرب لان اكثر شخص عارف وضعك ويقدر يساعدك + تمرين يوم بطن ويوم خواصر ممتاز لحرق المعده ..
الله يوفقك
ضوابط المشاركة
- لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
- لا تستطيع الرد على المواضيع
- لا تستطيع إرفاق ملفات
- لا تستطيع تعديل مشاركاتك
-
قوانين المنتدى
عضو جديد
