المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام طريقة استخدام هذا الكورس


كلاااش 1403
02-11-2012, 06:46 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 30 , الجنس : ذكر

الطول :174 متر
الوزن : 66 كيلوجرام

نسبة الدهون : ؟؟؟

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم

طريقة استخدام هذا الكورس


سيرياس ماس + ان اكسبلود + ام ستاك.+اكستند
omar joseph
02-11-2012, 07:07 PM
سيريوس ماس: 100غرام الصبح + 135 غرام بعد التمرين + 100 غرام المساء
ان اكسبلود: سكوب قبل التمرين بنص ساعه, وتقدر تزيد الجرعة الى سكوبين
ام ستاك: كيس قبل التمرين 45 دقيقة
اكستند: سكوب الى سكوبين تمزمز عليهم خلال التمرين