المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام طريقة استخدام الدب الروسي 10000


كلاااش 1403
07-11-2012, 07:24 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 30 , الجنس : ذكر

الطول :174 متر
الوزن : 66 كيلوجرام

نسبة الدهون : ؟؟

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم

طريقة استخدام الدب الروسي 10000 سعره حراريه

* كم سعره حراريه في السكوب الواحد ، وكم جرام بروتين

شكرا
mr.dark.gym
08-11-2012, 02:04 AM
وعليكم السسلام

انا كنت استخدمته

سكوبين الصبح .. سكوبين بعد التمرين وأحيانا سكووب قبل النوم اذا ما حصلت شيء أكله ..

تقريبآ 300 سعر حراري في كل سكوب
humax2007
08-11-2012, 11:45 AM
السكوب الواحد تقريبا زي ماقال الاخ 300 سعره
4 سكوبات 1200 تقريبا