طريقة استخدام الدب الروسي 10000

[كلاااش 1403]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 30 , الجنس : ذكر

الطول :174 متر
الوزن : 66 كيلوجرام

نسبة الدهون : ؟؟

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم

طريقة استخدام الدب الروسي 10000 سعره حراريه

* كم سعره حراريه في السكوب الواحد ، وكم جرام بروتين

شكرا

[mr.dark.gym]

وعليكم السسلام

انا كنت استخدمته

سكوبين الصبح .. سكوبين بعد التمرين وأحيانا سكووب قبل النوم اذا ما حصلت شيء أكله ..

تقريبآ 300 سعر حراري في كل سكوب

[humax2007]

السكوب الواحد تقريبا زي ماقال الاخ 300 سعره
4 سكوبات 1200 تقريبا