المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام ماذا يفعل جسم الانسان بعد البروتين؟


Astroable
11-11-2012, 05:29 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 24 , الجنس : ذكر

الطول :180 متر
الوزن : 82 كيلوجرام

نسبة الدهون : 17

و الاستفسار كالتالي :
مرحبا شباب عندي سوال

لمن الجسم يفتقر من البروتين او ما أكلت من 4 الا خمس ساعات ماذا يفعل؟ لتغذيه العضلات؟ وهل لازم اكل كل 3 ساعات لتغذيه العضلات؟
humax2007
11-11-2012, 05:47 PM
الجسم اذا افتقد البروتين لساعات طويله يتغذا على العضل
بس 4 ساعات او 5 ساعات لاتعتبر فتره طويله
لان اغلب البروتين الموجود بالاكل الطبيعي امتصاصه بين 3 الى 7 ساعات

اذا عندك تضخيم ضروري تاكل وجبه بروتينيه كل 3 ساعات
وقبل النوم تاخذ بروتين بطيء
مثل الحليب او اللبن او الزبادي والاجبان