المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام استفسار بخصوص الكرياتين


cherifalg
16-11-2012, 11:59 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 23 , الجنس : ذكر

الطول :182 متر
الوزن : !!!! كيلوجرام

نسبة الدهون : !!!!

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله و بركاته
بعد التمرين اخد الكرياتين لحاله او مع البروتين وهل ابدء بالكرياتين او البروتين
بردان1
17-11-2012, 12:37 AM
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

تقدر تخلطهم سوا
ووالافضل تاخذ الكرياتين بعد التمرين مبااشرة مع عصير عنب او سكر وبعده بكم دقيقة يكون البروتين
cherifalg
17-11-2012, 01:59 PM
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

تقدر تخلطهم سوا
ووالافضل تاخذ الكرياتين بعد التمرين مبااشرة مع عصير عنب او سكر وبعده بكم دقيقة يكون البروتين

شكرا ... وراح اخد الافضل الكرياتين بعد التمرين مباشرة بعدها ب 15د اخد البروتين