تسجيل الدخول

مشاهدة النسخة كاملة : مشاكل صحية نفسي اظبط جسمي



kazamiza22
25-11-2012, 09:43 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 23 , الجنس : ذكر

الطول :185 متر
الوزن : 145 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 23 , الجنس : ذكر

الطول :185 متر
الوزن : 145 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم اخوتي في الله

زي ما العنوان بيوصف الي جوايا بجد نفسي اعيش طبيعي
نفسي لما احب اخرج اخرج بدون ما افكر انا شكلي عامل ازاي و الناس بتبص عليا ازاي
نفسي لما اشوف ملابس و تعجبني اشتريها مش ادخل و احرج في مئة محل علشان قلاقي لبس علي مقاسي
نفسي اروح اصلي الخمس صلوات في الجامع مش احس وانا بصلي ان نفسي هيطلع

مشكلتي اني ضعيف جدا اما الاكل و بجوع جامد و اسهل حاجه بالنسبة ليا هيا الوجبات السريعة

مش عارف اعمل ايه كل ما اعمل دايت ممكن امشي عليه كام يوم و ارجع ابوظة تاني

نفسي حد يقف بجانبي و يعرفني اعمل ايه علشان اتخلص من الهم الي علي شخصيتي الي اسمه الدهون

وازاي وانا بنزل في الوزن اظبط شكلي و ازاي اسد جوعي الشديد

وربنا يجزيكم كل خير

hdb
25-11-2012, 11:30 PM
أول شي حاب أهنيك إنت عندك " الرغـــبــــة " وهي أهـم شي ..
وكمان إنتا عندك إرادة - لأنك في كل مرة (تحاول) وترجع من جديد ..
وصدقني طول ما انت تحاول راح توصل ..

بس حاول بطريقة مختلفة يعني سوي خطة وامشي عليها .
//
في البداية مو لازم تعمل رجيم وتخفف أكل ..
في البداية استبدل " الوجبات السريعة " بالأكل الصحي > وهذه خطوة أولى جدًا مهمة !
ببساطة كذا " كل على راحـتـــــك ... بس : أكل صحـي "
امنع نفسك " من الوجبات السريعة , المشروبات الغازية , السكريات المصـنـعة .....وجميع الأشياء المضرة "
وبعد كذا تقدر تعمل رجيـم و تدخل نادي .. ومع الوقت كل الامور تتحسن !
وأهـم شي التحفيز النفسي والرغبة في داخلك بأنـك تنحف - ..