أول شي حاب أهنيك إنت عندك " الرغـــبــــة " وهي أهـم شي ..
وكمان إنتا عندك إرادة - لأنك في كل مرة (تحاول) وترجع من جديد ..
وصدقني طول ما انت تحاول راح توصل ..
بس حاول بطريقة مختلفة يعني سوي خطة وامشي عليها .
//
في البداية مو لازم تعمل رجيم وتخفف أكل ..
في البداية استبدل " الوجبات السريعة " بالأكل الصحي > وهذه خطوة أولى جدًا مهمة !
ببساطة كذا " كل على راحـتـــــك ... بس : أكل صحـي "
امنع نفسك " من الوجبات السريعة , المشروبات الغازية , السكريات المصـنـعة .....وجميع الأشياء المضرة "
وبعد كذا تقدر تعمل رجيـم و تدخل نادي .. ومع الوقت كل الامور تتحسن !
وأهـم شي التحفيز النفسي والرغبة في داخلك بأنـك تنحف - ..
