احمد اى كى 3
09-01-2013, 12:19 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 26 , الجنس : ذكر
الطول :178 متر
الوزن : 88 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
هلا شباب كيف حالكم
طولى 178 ووزنى 85
انا الحين بشتغل بقرص تنشيف لمدة 3 شهور وباقى اسبوعين وبخلصة والحمد الله الدهون قلت فى جسمى كثييييير وجسمى صار شبة مقسم والعضلات كبيرة
والحين ابى اضخم عضل صافى وبسوى قرص تضخيم لمدة شهر وبيكون 4 ايام تمارين و2 كارديو و1 راحة وبيكون التمرين يوم تمرين ويوم كارديو والكل يعرف ان تمارين التضخيم بتختلف عن التنشف من حيث التمارين والاوزان والتكرارات وبتكون الوجبات 6 باليوم بالساعات 6 - 9 - 12 - 3 - 6 - 9 وطبعا منها 3 وجبات اساسية ومعظم الوجبات بروتين
بالنسبة للمكملات الغذائية باخذ فى القرص
Myofusion ايموفيجن
ABCC امينو
Omega-3 اوميجا 3
lepo 6x ليبو 6x ( بيكون بأخر اسبوع )
green tea شاى اخضر كبسول
وش رايكم بالقرص والمكملات بتكون جيدة فى التضخيم
العمر : 26 , الجنس : ذكر
الطول :178 متر
الوزن : 88 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
هلا شباب كيف حالكم
طولى 178 ووزنى 85
انا الحين بشتغل بقرص تنشيف لمدة 3 شهور وباقى اسبوعين وبخلصة والحمد الله الدهون قلت فى جسمى كثييييير وجسمى صار شبة مقسم والعضلات كبيرة
والحين ابى اضخم عضل صافى وبسوى قرص تضخيم لمدة شهر وبيكون 4 ايام تمارين و2 كارديو و1 راحة وبيكون التمرين يوم تمرين ويوم كارديو والكل يعرف ان تمارين التضخيم بتختلف عن التنشف من حيث التمارين والاوزان والتكرارات وبتكون الوجبات 6 باليوم بالساعات 6 - 9 - 12 - 3 - 6 - 9 وطبعا منها 3 وجبات اساسية ومعظم الوجبات بروتين
بالنسبة للمكملات الغذائية باخذ فى القرص
Myofusion ايموفيجن
ABCC امينو
Omega-3 اوميجا 3
lepo 6x ليبو 6x ( بيكون بأخر اسبوع )
green tea شاى اخضر كبسول
وش رايكم بالقرص والمكملات بتكون جيدة فى التضخيم