المشعل1
10-01-2013, 06:21 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 30 , الجنس : ذكر
الطول :180 متر
الوزن : 86 كيلوجرام
نسبة الدهون : 19
و الاستفسار كالتالي :
شباب انا خلصت كورس ضخامه كان لمدة شهر كان وزني قبل الكورس 81 وبعد ماخلصت الكورس صار 86 والزياده الحمدلله اكثرها عضل
اللحين جبت علبه انيمال كت وناوي ابدا فيها من يوم السبت القادم ان شا الله
عندي الم في المرفق وحاب اريح لي اسبوع من الجيم بس ابي ابدا علبه الانيمال كت
يعني بس مشي وتمارين بطن خلال هالاسبوع بس هل ينفع استخدم الانيمال كت مع المشي والجري وتمارين البطن والا افضل الاسبوع الثاني لما اروح للجيم وابداهم اثنينهم سواء
العمر : 30 , الجنس : ذكر
الطول :180 متر
الوزن : 86 كيلوجرام
نسبة الدهون : 19
و الاستفسار كالتالي :
شباب انا خلصت كورس ضخامه كان لمدة شهر كان وزني قبل الكورس 81 وبعد ماخلصت الكورس صار 86 والزياده الحمدلله اكثرها عضل
اللحين جبت علبه انيمال كت وناوي ابدا فيها من يوم السبت القادم ان شا الله
عندي الم في المرفق وحاب اريح لي اسبوع من الجيم بس ابي ابدا علبه الانيمال كت
يعني بس مشي وتمارين بطن خلال هالاسبوع بس هل ينفع استخدم الانيمال كت مع المشي والجري وتمارين البطن والا افضل الاسبوع الثاني لما اروح للجيم وابداهم اثنينهم سواء